こんにちは!

美脚専門エステサロンのB-CHERISHです☆



美脚づくりのためには、

まず何よりも食生活が大切です。

どんなにケアやトレーニングを頑張っても、

食べるものが悪ければ脚は一生細くなりません!

今回は、美脚になりたいのなら極力避けてほしい食べ物を

7つご紹介します!


1、ファストフード

2、インスタント食品

3、ジュース(炭酸飲料など)

4、コンビニ弁当

5、菓子パン

6、添加物の多い加工食品

7、マーガリン(トランス脂肪酸)


上記の7つ(種類)は美脚の大敵です。


なぜダメか?

理由1:代謝が悪くなる

先ほど挙げた食べ物(飲み物)には酵素やミネラルが乏しく、

消費してばかりになるため、本来の代謝に必要な酵素やミネラルが不足しがちに。

また人工甘味料などのいわゆる「食品添加物」は人工的に化学合成で

作られたものなので、自然な代謝を阻害する恐れがあります


理由2:むくみやすくなる

ファストフードやインスタント食品、コンビニ弁当などは、

基本的に濃い味付け(塩分多め)なことがほとんどです。

すると余分な水分を取り過ぎてしまい、

それがどんどん重力で下がっていき、下半身がむくんでしまいます。


理由3:栄養不足になる

ファストフードやコンビニ弁当では、

ビタミンやミネラル、たんぱく質など、

身体づくりに必要な栄養素が不足しがちです。

美容・健康の維持のためには

ビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養素が欠かせません。

旬の食材、新鮮な野菜、良質なたんぱく源、フルーツなど、

バランスの良い食事が健康な身体と美しさを作ります。

ブログ画像

日々の積み重ねが美脚をつくります。

ただ食欲を満たすだけの食事はやめにして、

本当に身体がよろこぶ食事を心がけましょう!


☆B-CHERISH (ビーチェリッシュ) ☆

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