脚やせ効果絶大！シナモンのパワー
料理やお菓子、ドリンクなどの味付けで使われるシナモン。
実はシナモンには、下半身太りの元凶ともいえる体の冷えやむくみ、セルライトを解消する効果があり、他にも嬉しい効果がたくさんあるんです！
今回は、そんなシナモンの、脚やせに良い効果を5つご紹介していきます。
シナモンの効果５つ
１．冷え解消
シナモンは手足の冷えの解消に効果バツグンです。
手足の冷えは、血行不良や毛細血管の減少により、温かい血液が充分に行き渡らなくなることで生じます。
シナモンに含まれる「シンナムアルデヒド」という成分は、毛細血管の修復や拡張を助けてくれる働きがあり、冷えの解消に大きな効果があります。
２．セルライト解消
セルライトは血液・老廃物の詰まりが原因で発生します。
シナモンの血行改善の働きにより、詰まっていたものが流れやすくなり、セルライトの改善につながります。
また、むくみ改善にも効果がありますので、これから脚やせしたい！と思っている方にはとてもおすすめの食材です。
３．アンチエイジング
シナモンには非常に高い抗酸化作用、いわゆるアンチエイジング効果もあり、
なんとその抗酸化力はほうれん草の100倍以上と言われています。
抗酸化作用とは、老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる作用のこと。
活性酸素による体の酸化を防ぎ、お肌のシミ・シワ・たるみの予防にもなります。
４．コレステロール値・血糖値の改善
シナモンにはコレステロール値や血糖値の改善にも期待ができます。
シナモンは善玉コレステロールを減らすことなく、悪玉コレステロールだけを減らしてくれる働きがあるとされています。
また、血糖値の改善に効果があることも研究で明らかにされており、ダイエット時にも良いと言えるでしょう。
５．消化不良緩和
胃腸にも良い効果があるシナモン。
消化不良の緩和のほか、食欲不振や胃腸のもたれ、胃痛などの改善にも効果があり、多くの胃腸薬にも配合されています。
シナモン／桂皮／ニッキの違い
シナモンは、別名「桂皮（けいひ）」と呼ばれたり、「ニッキ」と呼ばれたりもします。
お料理やアロマで使われる場合はシナモンと表記されるのが主流ですが、漢方や薬などで使われている場合には「桂皮」と表記されることが多いようです。
また、ニッキ飴の「ニッキ」は、実はシナモンのことを指します。
シナモン／桂皮／ニッキは、原料の木の種類の違いや、木の「幹」からとれたものか「根っこ」からとれたものか、などで使い分けられていることもあるようですが、基本的な成分や効能に違いはありませんので、あまり気にしなくても良いと思われます。
かぜ薬や漢方薬などには、高頻度で使用されていますので、ぜひ成分表で「桂皮（ケイヒ）」の表記がないか探してみて下さい。
まとめ
冷えの解消、セルライト解消、アンチエイジング、コレステロール値・血糖値改善、消化不良改善と、脚やせ・美脚のために嬉しい効果が盛りだくさんのシナモン。
全身の美容・健康のためにも、日ごろからシナモンを摂取する習慣をつけたいですね！
普段飲む紅茶などにシナモンパウダーを入れてみたりするのも良いですし、
最近ではカルディなどで美味しくて飲みやすいシナモンティーも売っているので、コーヒーやお茶の代わりにシナモンティーを飲んで、美しい脚とボディを手にいれましょう！
