こんにちは！
美脚専門エステサロンのB-CHERISHです☆
美脚づくりのためには、
まず何よりも食生活が大切です。
どんなにケアやトレーニングを頑張っても、
食べるものが悪ければ脚は一生細くなりません！
今回は、美脚になりたいのなら極力避けてほしい食べ物を
7つご紹介します！
１、ファストフード
２、インスタント食品
３、ジュース（炭酸飲料など）
４、コンビニ弁当
５、菓子パン
６、添加物の多い加工食品
７、マーガリン（トランス脂肪酸）
上記の７つ（種類）は美脚の大敵です。
なぜダメか？
理由１：代謝が悪くなる
先ほど挙げた食べ物（飲み物）には酵素やミネラルが乏しく、
消費してばかりになるため、本来の代謝に必要な酵素やミネラルが不足しがちに。
また人工甘味料などのいわゆる「食品添加物」は人工的に化学合成で
作られたものなので、自然な代謝を阻害する恐れがあります
理由２：むくみやすくなる
ファストフードやインスタント食品、コンビニ弁当などは、
基本的に濃い味付け（塩分多め）なことがほとんどです。
すると余分な水分を取り過ぎてしまい、
それがどんどん重力で下がっていき、下半身がむくんでしまいます。
理由３：栄養不足になる
ファストフードやコンビニ弁当では、
ビタミンやミネラル、たんぱく質など、
身体づくりに必要な栄養素が不足しがちです。
美容・健康の維持のためには
ビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養素が欠かせません。
旬の食材、新鮮な野菜、良質なたんぱく源、フルーツなど、
バランスの良い食事が健康な身体と美しさを作ります。
日々の積み重ねが美脚をつくります。
ただ食欲を満たすだけの食事はやめにして、
本当に身体がよろこぶ食事を心がけましょう！
☆B-CHERISH (ビーチェリッシュ) ☆
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