こんにちは！
美脚＆ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです☆
当店では、施術だけでなく、ご自宅で実践できるホームケアや、
生活習慣改善についてのアドバイスにも力を入れています！
B-CHERISHのこだわり
B-CHERISHが目指すのは『一生モノのボディメイク』
施術で一時的な変化を起こすだけではなく、その後も一生、
お客様がご自身のボディメイクをしていけるように、必要な知識・情報をお伝えすることも、
私たちの大切な役目だと思っています♪
ボディメイクに必要な知識はたくさんあるのですが、
おもに以下の４つのジャンルについて、アドバイスさせて頂いています。
☆食事
ボディメイクを本格的に取り組む上で、食事は非常に重要な要素です。
なぜなら、私たちの身体は摂取した栄養素によって形作られるからです。
つまり、食べるものが身体の材料となり、その質が結果を左右します。
B-CHERISHでは、食事改善において「量」を減らすだけでなく、「質」を重視したアドバイスを行っています。
食事によって十分な栄養素を摂取することで、筋肉の成長や脂肪の燃焼、代謝の改善など、ボディメイクに必要な体内における化学反応をサポートすることができます。
例えば、適切なタンパク質を摂取することで筋肉の修復と成長を促進し、バランスの取れた炭水化物と脂質を摂ることでエネルギー源を確保し、運動パフォーマンスを向上させることができます。
B-CHERISHでは、一人ひとりの身体状況や目標に合わせて、適切な栄養バランスを提案しています。
食事の質を改善することで、無理なく健康的なボディメイクが可能になり、ストレスによるリバウンドも防ぐことができます。
一緒に、自分に合った食事スタイルを見つけ、食事を通して理想の身体を手に入れましょう！
☆運動・ストレッチ
美しいボディラインを手に入れるためには、適切なトレーニングとストレッチが欠かせません。
特に、脚やせ・美脚づくりには、どの筋肉を使って、どの筋肉を緩めるかを理解することが重要です。
B-CHERISHでは、このポイントに焦点を当て、お客様ごとの身体のクセや特性に合わせて最適な運動やトレーニング、ストレッチをアドバイスします。
脚やせ・美脚づくりに効果的なトレーニングは、特定の筋肉をターゲットにすることが重要です。
例えば、スクワットなどの下半身の筋肉を強化するトレーニングは、脚の引き締めや美脚づくりに効果的です。
また、ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性を高め、血流を促進することができます。
これにより、筋肉の疲労やこりを解消し、美脚だけでなく理想の美ボディを目指すことができます。
B-CHERISHでは、ボディコンテストの大会『ベストボディジャパン』に出場した経験を持つ日向子オーナーが、
自らのトレーニング経験を基に、丁寧に指導を行います。
お客様の身体の状態や目標に合わせて、効果的なトレーニングプランをご提案し、
美しいボディラインを手に入れるお手伝いを致します！
☆睡眠・生活習慣
美しいボディを手に入れるためには、睡眠も重要な要素です。
実は、美容やボディメイクのプロセスは、寝ている間に最も活発に行われます。
細胞の新陳代謝にも大きな関りのある「成長ホルモン」が最も多く分泌されるのも、睡眠中です。
質の高い睡眠とは、十分な時間を確保し、深い眠りに入ることです。
しかし、睡眠の妨げになっている原因は様々です。
ストレス、不規則な生活リズム、過剰なカフェインやアルコール摂取などが睡眠の質を低下させる要因となります。
寝ている間の代謝パフォーマンス、成長ホルモン分泌を最大限に引き出すためには、いくつかのヒントがあります。
例えば、寝る前にリラックスするためのルーティンを作る、就寝前にデジタルデバイスを避ける、適切な寝室環境を整えるなど。
美しいボディや健康的な肌を手に入れるためには、良質な睡眠を確保することが欠かせません。
睡眠についての理解を深め、質の高い睡眠を取ることで、美容やボディメイクの効果を最大限に引き出しましょう。
☆マインド
ボディメイクは、決して簡単なものではありません。
そのため、その過程をいかに楽しむことができるか？がとても重要。
楽しいボディメイクのためには、マインドが大切です。
自分をもっと好きになるためのマインドを大切にすることは、ボディメイクの成功に欠かせません。
自分自身に対するポジティブな考え方や自信を持つことは、モチベーションを維持し、目標に向かって進む力となります。
また、ストレスや焦りを溜め込まないことも非常に重要です。
ストレスはボディメイクの障害となり、成果を妨げる要因となります。
そのため、ボディメイクを楽しみながら、自分のペースで進めることが大切です。
B-CHERISHでは、お客様と一緒にマインドを育て、ストレスを溜め込まないようなサポートを心がけています。
一緒に楽しみながら、理想のボディを目指していきましょう！
初めての方も大歓迎♪
当サロンでは、皆様の「変わりたい」という想いに真摯に向き合い、最高の結果へと導くことをお約束いたします。
初めての方も安心してご利用いただけるよう、丁寧なカウンセリングと寄り添ったサポートで、理想のボディメイクを実現いたします。
夏に向けて、自信を持って輝くために一歩踏み出したい方々、ぜひ一度お越しください！
私たちと共に、理想のボディへの旅を始めましょう♪
