近年、健康・美容において非常に注目されている「腸」の働き。
腸内環境を改善し、整えることで、ボディメイクにおいても様々なメリットがあります。
今回は、腸内環境が良くなることで得られる8つの効果について、ご紹介していきます。
１．痩せやすくなる
腸内環境を整えるだけで、痩せやすい体質へと変わっていきます。
◇栄養素の吸収率が上がり代謝が向上する→脂肪の燃焼がしやすくなる
◇腸内の善玉菌の増加→余分な脂肪の蓄積が抑えられる
◇腸内環境が整うことで食欲を調整するホルモンのバランスが改善→食べ過ぎ抑制
２．風邪や病気にかかりにくくなる
腸は全身の免疫細胞の80％を造り出している器官です。
腸の働きが活性化すると、免疫細胞も多く造られるようになるため、風邪や病気にかかりにくくなります。
３．睡眠の質改善
腸内環境は、睡眠の質とも大きな関りがあります。
腸内環境が整うことで、睡眠ホルモンや幸せホルモンの合成が正常に行われ、睡眠の質が向上します。
４．冷えの改善
腸内環境の乱れは、代謝の低下や血行の悪化を招き、冷えにつながってしまいます。
腸は血液を作る働きもしています。そのため、腸が汚れていると血液まで汚れてドロドロに。
汚れまじりの血液は流れも悪く、毛細血管にスムーズに流れていくことができないため、
手先や足先などの冷えにつながってしまいます。
５．むくみの改善
むくみも代謝や血行の悪さから引き起こされるものです。
腸内環境の改善と合わせて、ストレッチやマッサージも行うと効果的です。
６．肌質改善
腸が栄養素をしっかりと吸収するようになり、肌の細胞にも大切な栄養素が行き渡るようになります。
また代謝が上がることで、肌の新陳代謝（ターンオーバー）も適切に行われるようになります。
７．お通じの改善
整った腸内環境は、不要な老廃物の排出も適切に行ってくれます。
便秘は、老廃物がずっと体内に留まり続けてしまう状態のため、百害あって一利なしです。
８．ストレスの軽減
腸は数ある臓器の中でも唯一、脳に信号を送ることができるということが近年の研究によって明らかになりました。
つまり、腸内環境の良し悪しが脳にも影響を与える可能性があるということです。
実際に、腸内環境を改善したことでストレスレベルも低下したという研究報告も多くあります。
腸内環境を整え、ボディメイクが成功しやすい身体に！
腸内環境の改善は、ボディメイクやダイエットにおける必須ポイントの一つ。
またボディメイク・ダイエットの成功だけでなく、今後の人生の健康や美容、
そして悩みのない幸せな生活のために、ぜひ腸内環境をキレイに整えていきましょう！
