ボディメイク成功の鍵！健康的な身体の3つのポイント

痩身のためのボディメイクを成功させるためには、まず身体が健康であることが大切です。

B-CHERISHでは特に大事なポイントは３つだと考えています。

健康ボディ3つのポイント

１．吸収と排出

２．体内循環

３．柔軟性

これが、私たちの考える健康的で、ボディメイクが成功しやすい状態の3か条です。

１つずつ詳しく解説していきます。

１.吸収と排出

「食べたものの栄養素をいかに無駄なく吸収・利用できるか」

そして、

「体内で不要になった老廃物や、日々の生活の中で蓄積される有害物質を適切に排出できているか」

ということが重要です。

身体にいいと言われる食べものを、ただ食べればOKだと思っていませんか？
食べものは、ただ口に入れて体内に取り込むだけではダメなんです。

体内に入れた食べものから、どれだけ栄養素を吸収して、それを体中の細胞たちに届けることができるかが大事です。

いくら良い食べ物や高いサプリメントを飲んだとしても、ちゃんと吸収ができなければ無意味になってしまいます。

そして、取り入れるだけでなく、出す、ということも非常に重要です。
新しいものばかり買って、古いものを全然捨てない家や部屋がどんな状態になるか、想像するのは簡単だと思います。
家も身体も、キレイを保つためには、出す、排出するということが基本です。

この「吸収する」「排出する」ということに関して、特に大きな働きをするのが「腸」という器官になります。
「腸内環境が大事」と一度は聞いたことがあると思いますが、本当に大事です。

２.体内循環

体内を循環するもの、と聞いてまずイメージするのは血液ですが、それ以外にも水分やリンパ液なども、常に体内を循環しています。
こうした体内の循環物が、スムーズに流れていること。
これも身体を健康に保つうえで非常に大事な要素です。

体内の循環が良いか悪いかは、身体の色々なサインでセルフチェックすることができます。
例えば血液の循環が悪いと、手足の冷えとなってあらわれます。
リンパの流れが悪いと、脚のむくみや疲れや重だるさにつながりますし、水分の循環が悪いとやはり手足のむくみや疲れやすさ、そして頭痛や便秘などの症状が出やすくなったり、皮膚も乾燥してきます。

今あげたような症状があるという方は、どこかしら循環が悪くなっている証拠ですので、まずはそこから改善していけるようにしましょう。