べジファースト・カーボラスト
こんにちは！美脚&ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです☆ 皆さま、食事の際に気を付けたい「べジファースト・カーボラスト」はご存じですか？ べジは野菜、カーボは炭水化物（糖質）。 つまりベジフ […]
夏に食べたい！紫外線対策におすすめの食べもの
夏に食べたい！紫外線対策におすすめの食べもの10選 いよいよ夏本番！ ギラギラと照りつける太陽。紫外線対策が欠かせないシーズンですね。紫外線を浴びることは、日焼けで肌が黒くなるだけでなく、肌の老化にも悪影響があります。 […]
べジファースト・カーボラストで痩せ体質！
べジファースト・カーボラストで痩せ体質！ 脚やせダイエットのために、食事の内容に気を付けている人は多いと思いますが、食事の際の「食べる順番」も実はとても重要です。 今回は、より痩せやすくなるための食事のとり方「べジファー […]
「ファスティング」で得られる10の効果
ファスティングで得られる10の効果 ファスティングとは ファスティングとは、直訳すると「断食」です。 一定期間、食事を断ち、その間は固形物の摂取を控えて水分だけで過ごします。 当店で推奨している「酵素ファスティング」では […]
たんぱく質が美脚をつくる
たんぱく質が美脚をつくる！ 脚やせにもたんぱく質が必要です。 野菜さえ食べていればスリム美脚になれる！というわけではありません。 脚やせ、美脚づくりのためには、たんぱく質も欠かせない栄養素の一つです。 今回は、たんぱく質 […]
脚やせ中のお酒はNG？
脚やせ中でも飲酒はOK！ 脚やせのためにダイエットを頑張っている時でも、お酒を飲みたくなったり、付き合いで飲まざるを得ないこともありますよね。 そんな時は、無理に我慢せずに飲んでも大丈夫です！ 我慢しすぎてストレスを抱え […]
脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖
脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖 白砂糖や三温糖、きび砂糖、甜菜（てんさい）糖など、砂糖には様々な種類がありますが、その中でも脚やせダイエット中にはできるだけ避けたいNGな砂糖と、あまり罪悪感なく食べても良いOKな砂糖とが […]