施術後の注意点／効果を高めるためのポイント

こんにちは！

東京メトロ丸ノ内線・新中野駅／東高円寺駅より徒歩5分
むくみ解消＆脚やせ専門プライベートエステサロンB-CHERISHです♪

今回は、当店での施術を受けた後の注意点や、施術効果をさらに高めるためのポイントについてご紹介します！

施術後の注意点／効果を高めるためのポイント

①施術後の痛み・重だるさ

疲労やコリがひどい時や、久しぶりの施術の後には、筋肉痛のような痛みや重だるさを感じることがあります。体が刺激に反応し、良い状態を取り戻そうとしている証拠（いわゆる好転反応）ですので、　ご安心ください。

（万が一、痛みが3日以上続く場合にはご相談ください）

②施術後のお食事・水分補給

施術後はお身体の代謝が普段よりも良い状態となり、栄養素の吸収率や老廃物の排出機能が高まります。水分補給をたっぷりと行い、バランスの取れた食事を心掛けていただくとカラダの内側からも良い変化を期待できます。

③施術を受けた日の入浴

施術を受けた日は、入浴をすることでデトックス効果がさらに高まります。可能であれば20分程度のぬるま湯での半身浴を行い、身体を芯から温めてあげて下さい。

④セルフマッサージでさらに効果UP

ハイパーナイフを受けてから、次回来店までの間。施術を受けた部位をマッサージするのも効果的です。

肉質改善になります。柔らかくなった脂肪は燃焼しやすくなり、結果の出るスピードもUPします。
長年の蓄積で固くなってしまった脂肪・セルライトに対して、特に有用な方法です。

入浴中にセルフマッサージを組み合わせていただくのも非常に効果的ですので、ぜひ半身浴とセットで行ってみて下さい。

☆HINAKO式・美脚マッサージのやり方☆

脂肪やセルライトを効果的に除去するためには、マッサージの順番がとても大切です。下記の流れを参考にしながら、実施してみてくださいね。

【 1：クリームを500円玉くらい手に取り塗ります】

①関節部分にしっかりとすり込みます。

②脚全体にのばします。

【 2：指先グリグリ】

足の指に手の指を交互にかけて、上（爪先）方向へグリグリ動かします。
最後に指の又の部分（付け根の４点）をグーっと押します。

【 3：甲のスジをくっきり】

スジとスジの間をつま先→くるぶしの方向へグーっと流します。
親指と人差し指の間は特に念入りに！

【４：リンパ節のツボを長押し】

【５：足の裏をグーでゴリゴリ】

土踏まずをしっかり圧をかけてほぐします。
ゴリゴリという感触が減ってきたらOK♪

【６：くるぶし～三陰交にかけて流す】

内くるぶしから上に向かって押していくと凹みがあります。
３～５回程流しましょう。

【７：スネをグーで上に流す】

足首の上あたりは上下にゴリゴリ流しましょう。

【８：ボート漕ぎ】

くるぶしに親指をセットして、ひざ上まで流します。
内くるぶしと外くるぶしと交互に行います。

【９：ひざをくっきり】

ひざがくっきり出るように周りを親指でゴリゴリ流します。
ひざが丸い人はむくんでいる証拠です。

【１０：ふくらはぎのリンパ流し】

四指でふくらはぎの裏側をひざ裏まで流します。

【１１：太ももつぶし】

セルライトや脂肪を手のひらで掴んでつぶします。
１回１回の圧を大切につぶしてください。

【１２：仕上げのリンパ流し】

両てのひらでくるぶしを包んだら、一気に鼠径（そけい）部まで流します。
片脚５回ずつ行いましょう

※入浴後は脚がほぐれて柔らかいのでマッサージしやすいです。

効率的なセルライト／むくみ解消のために施術後も大切に

効率良くセルライトやむくみを解消し、理想のボディを手に入れるためには、施術後の過ごし方も重要です。

施術後のポイントをしっかり押さえて、スピーディーに変化を出しましょう！