こんにちは！
脚やせ・むくみ解消専門プライベートサロンB-CHERISHです♪
今回のテーマは、ストレスが脚やせやダイエットに及ぼす悪影響についてです。
ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方にとって、思わぬ大敵となるのが「ストレス」。ストレスがあると、せっかくの努力が台無しになることも。
どうしても気をつけたいポイントなので、ここで少し掘り下げて説明します！
1. ストレスによる自律神経の乱れ
まず、ストレスを感じると「交感神経」が活発になります。これは身体が緊張状態になるときに働く神経で、心拍数を上げたり血圧を高めたりして、身体を「戦闘モード」に入れます。しかし、この状態が続くと自律神経が乱れ、次のような問題が発生します。
- 血行不良：血液の流れが悪くなり、冷えやむくみが増えやすくなります。特に脚は心臓から遠いため、血行が悪くなるとむくみが取れにくく、脚やせが困難に。
- 消化不良：リラックスできないと消化器官の働きも低下し、胃もたれや便秘が増えることに。
- 過食：ストレスを感じると、つい食べ物に手が伸びることがありませんか？これは自律神経の乱れが原因の一つです。
これらは、健康面だけでなく、ボディメイクにも悪影響を与えるため、ストレスの管理が非常に大切です。
2. ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌
ストレスがかかると、脳は「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを分泌します。
コルチゾールは「ストレスホルモン」として知られており、このホルモンが分泌されると、身体はリラックスを求める反応を引き起こします。
その過程で、脳は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやドーパミンの分泌を促そうとします。
幸せホルモンの分泌を増やす最も簡単な方法が、GI値の高い食べ物（甘いお菓子やジャンクフード、お酒など）を摂取することです。その結果、無意識にそれらを強く欲するようになり、衝動的に食べてしまうことがよくあります。これがいわゆる「リバウンドのメカニズム」であり、せっかくのダイエット努力が水の泡になってしまうのです。
さらに、コルチゾール分泌が繰り返されると、ストレスを感じていないときでも、脳がセロトニンとドーパミンを求め、暴飲暴食が習慣化してしまうことも。これが「ストレス食い」や「ドカ食い」と呼ばれる状態の原因です。
ストレスと向き合う方法
ボディメイクには長期的な視点が必要です。極力ストレスを避けたいですが、現代社会でストレスフリーな生活を送るのは難しいもの。だからこそ、「ストレスを溜めない」ためのリフレッシュ方法を持つことが大事です！
おすすめのストレス解消法には以下のようなものがあります。
- 適度な運動：運動はエンドルフィンという「自然の幸せホルモン」を分泌し、リフレッシュに効果的です。
- 入浴：ゆっくり温まることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
- アロマ：香りにはリラックス効果があり、お気に入りの香りで気分を落ち着けるのも◎。
- 読書や趣味：心から楽しめる時間を持つことは、ストレスの発散に大変役立ちます。
- 動物とのふれあい：動物と過ごすことで癒されるという研究もあります。
- 睡眠：質の高い睡眠で心身をリセットするのも非常に重要です。
ボディメイクも楽しみながら
ボディメイクを頑張りたい気持ちがあっても、無理をしすぎるのは禁物です。楽しく継続できる方法を見つけることが、健康と美しさを両立するカギになります。ストレスを抱えながら続けるよりも、心も体もリラックスした状態で取り組むことを意識しましょう。
一緒に、心と体の両方が喜ぶボディメイク方法を見つけていきましょう！
ストレスの無い脚やせボディメイクをハイパーナイフがサポート！
大人気の痩身マシン「ハイパーナイフ」
ハイパーナイフの施術は身体が芯まで温まり、心地よくリラックスしながら受けることができます。
そのため、ストレスの無い脚やせやボディメイクのサポートに最適なマシンと言えます！
ハイパーナイフは、高周波（非常に細かい電気の波）を使用し、皮膚の下にある脂肪やセルライトを直接温めて溶解する痩身マシンです。
当店で使用している最新型モデルの「ハイパーナイフ6」では、皮下5センチまでの深さを42度に温めることが可能です。
高周波で脂肪を溶かして排出へ！
高周波によって42度まで温められた脂肪は溶けて流れやすい状態になります。
ハイパーナイフ6では皮下5センチの深さまでを42度まで温めることができます。
42度というのは、脂肪分解酵素である「リパーゼ」がもっとも活性化する温度です。
そのため、凝り固まり、冷えてしまっている脂肪細胞やセルライトから脂肪を分解し、効率よく流れやすい状態にすることができます。
その上でリンパマッサージを行い、溶解した脂肪の排出を促します。
当店のリンパマッサージ（リンパドレナージュ）は心地よい力加減を大切にしているため、リラックス効果＆ストレス解消にも効果バツグンです♪
頑固なセルライトにも！ターゲット部位を集中ケア
ハイパーナイフは器具を直接当てることで、特定の部位の脂肪分解を促進します。
これにより、目標とする部位の脂肪分解をターゲットにすることができます。
一度ついてしまうとなかなか解消が難しいとされるセルライトも、狙って温めて溶解させることができるため、
通常よりも圧倒的に効率よく減らしていくことができます。
B-CHERISHでは、お悩みの部位にハイパーナイフを重点的に施術し、効率的に理想のボディに導いていきます。
脚やせや、美尻・ヒップアップ、くびれ作りなど、理想に合わせて細かくオーダーメイド可能です。
ハイパーナイフの施術ならハイパーナイフ優良認定サロンへ☆
ハイパーナイフ優良認定サロンとは、
全国のハイパーナイフを導入しているサロンの中でも特に高い技術力、
ハイレベルなサービス品質、そして実績を認められたサロンだけが得られる認定制度です。
当店は2年連続でハイパーナイフ優良認定サロンに選出されています。
ハイパーナイフの施術にご興味のある方は、ぜひ一度お越しください♪
