むくみやすい体質はたんぱく質不足のせい！？

こんにちは！
パーソナル痩身&脚やせボディメイクサロンB-CHERISHです♪

むくみやすい体質はたんぱく質不足のせい！？

「夕方になると足がパンパン」「朝起きたら顔がむくんでる…」こんな悩み、抱えていませんか？実はそれ、たんぱく質不足が原因かもしれません！今回は、むくみとたんぱく質の関係についてお話しします。

たんぱく質が体を支える理由

たんぱく質は、筋肉や皮膚だけでなく、血管やリンパ管など、私たちの体を構成する大切な組織を作る材料です。
血液やリンパ液が流れる「道」である血管やリンパ管がしっかりしていないと、液体が漏れ出してしまい、むくみの原因に。
つまり、たんぱく質が不足すると、むくみやすい体質になりがちなんです。

ビタミンCとの黄金コンビで効果アップ

たんぱく質を摂る際にぜひ意識してほしいのが、ビタミンCです。
ビタミンCは毛細血管や毛細リンパ管を丈夫に保つ働きがあるので、たんぱく質と一緒に摂取すると相乗効果が期待できます！
たとえば、鶏むね肉＋ブロッコリーのサラダや、卵＋パプリカの炒め物など、日常の食事で組み合わせてみてください。

◆むくみにくい体質への第一歩
日頃から意識的にたんぱく質を摂ることは、むくみ対策だけでなく、美肌や代謝アップにもつながります。
1日に必要なたんぱく質量は体重1kgあたり1～1.5gが目安。例えば体重50kgの方なら50～75gが理想です。

忙しい日には、プロテインやゆで卵など手軽に摂れる食品を活用するのもおすすめ。
むくみに悩まない体作り、今日から始めてみませんか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

居心地の良いプライベート空間をご用意して

みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

#新中野 #東高円寺 #中野 #高円寺
#プライベートサロン #ハイパーナイフ　#下半身太り　#下半身痩せ
#足つぼ #痩身 #リフレクソロジー #脚やせ #下半身やせ #美脚
#むくみ改善 #むくみ解消 #脚のむくみ #セルライト #セルライトケア
#冷え性改善 #むくみ #角質ケア #タコ・ウオノメケア #フットケア
#ブライダル #インディバ #よもぎ蒸し #整体　#脂肪冷却
#角質除去 #ダイエット #リンパドレナージュ #O脚
#フィトメール #貸切 #完全個室 #リンパケア #ボディメイク
#リンパマッサージ #リンパ #姿勢 #姿勢改善

ご予約は下記のクーポンをクリック↓