たくさん歩いた日の夜におすすめの美脚&脚やせケア
旅行やショッピング、仕事でたくさん歩いた日は、脚がパンパンにむくんでしまうことも。しっかりケアをすることで、翌朝すっきり軽やかな美脚をキープできます。
今回は、歩き疲れた日の夜におすすめの脚やせ&美脚ケアをご紹介します。
1. ぬるめのお湯で足湯 or 半身浴
長時間歩いた後は、血流が滞りやすく、むくみやすい状態。ぬるめ（38〜40℃）のお湯で足湯や半身浴をすると、血行が促進され、老廃物が流れやすくなります。
2. マッサージでリンパを流す
ふくらはぎや足裏を優しくマッサージすることで、むくみの解消をサポート。おすすめのマッサージ方法は以下の通りです。
- 足裏：親指で土踏まずを押しながらクルクルほぐす。
- ふくらはぎ：足首から膝に向かって両手でさすり上げる。
- 太もも：内側・外側をつかむように揉みほぐし、最後に膝へ流す。
オイルやクリームを使うと、滑りが良くなり心地よくケアできます。
3. ストレッチで筋肉をほぐす
歩き疲れた脚は、筋肉が張って硬くなりがち。ストレッチをすることで、血流が良くなり、疲労回復がスムーズになります。
- アキレス腱伸ばし：足を前後に開き、後ろ足のかかとを床につけて伸ばす。
- 前ももストレッチ：立った状態で片足の甲を持ち、かかとをお尻に近づける。
- 開脚ストレッチ：座って両脚を開き、上体をゆっくり前に倒す。
4. 着圧ソックスで寝る前のケア
夜のむくみ対策には、着圧ソックスを活用するのもおすすめ。血流をサポートし、翌朝の脚のスッキリ感が違います。
5. 水分補給 & ミネラル摂取
むくみの原因のひとつが、水分不足や塩分の摂りすぎ。常温の水や白湯を飲んで、体内の水分バランスを整えましょう。また、カリウムを含むバナナやアボカドを摂るのも◎。
サロンでの「ごほうびケア」もおすすめ！
「セルフケアだけじゃ物足りない…」「むくみがひどくてスッキリしない」そんな時は、サロンでのプロのケアを取り入れるのも◎。
当サロンでは、足つぼリンパケアやハイパーナイフを使った美脚ケアを提供しています。リンパを流して老廃物を排出しやすくすることで、むくみをスッキリ解消！
頑張った自分へのごほうびに、ぜひプロのケアも取り入れてみてくださいね♪
足つぼ×ハイパーナイフで理想の美脚へ
足つぼマッサージの痩身効果
足裏には「反射区」と呼ばれるツボがあり、全身の内臓や器官とつながっています。 この反射区を刺激することで、以下のような効果が期待できます。
✅ 代謝アップ：血流を促し、基礎代謝を向上！脂肪が燃えやすい体へ
✅ むくみ解消：リンパの流れを整え、余分な水分を排出！スッキリ美脚に
✅ デトックス：腎臓や肝臓の機能を活性化し、老廃物の排出を促進
足つぼマッサージは、体の内側から巡りを整え、健康的に痩せるための土台作りに最適です！
ハイパーナイフの痩身効果
ハイパーナイフ は、高周波の温熱で脂肪を分解・燃焼しやすくするマシン施術です。 ハンドでは届かない 深部の脂肪 にアプローチできるのが大きな特徴です。
✅ 脂肪燃焼：冷えて固まった脂肪を柔らかくし、燃焼しやすい状態に
✅ 筋膜リリース：筋肉をほぐし、体の可動域が広がる
✅ セルライトケア：肌をなめらかに整え、引き締まったボディラインへ
「セルライトが気になる…」「痩せにくい部位がある…」という方におすすめです！
足つぼ×ハイパーナイフで効果倍増！
この2つの施術を組み合わせることで、さらに高い効果が期待できます！
💡 相乗効果で代謝アップ！
足つぼで巡りを整えることで、ハイパーナイフの効果を最大限に発揮！
💡 むくみ＆脂肪をWケア！
リンパの流れを促進しながら、脂肪を燃焼してスッキリ引き締め♪
💡 リラクゼーション効果も◎
ストレスを和らげ、ホルモンバランスも整えることで健康的に美しく！
「体質改善しながら、しっかりサイズダウンもしたい！」
そんな方にぴったりのケア方法です。
B-CHERISHのこだわり
🟢 足つぼマッサージの技術力に自信あり！
🟢 ハイパーナイフ優良認定サロン！
🟢 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術！
足つぼで代謝UP＆体質改善をしながら、ハイパーナイフで シェイプアップ＆サイズダウン を目指しませんか？
✨ 脚やせ成功の秘訣は、「巡り」と「脂肪ケア」のWアプローチ！ ✨
施術後のスッキリ感と変化を、ぜひご自身の体で体感してください！
