美肌&ダイエットも！ビタミンCで叶える美容と健康痩せ

こんにちは！
パーソナル痩身&脚やせボディメイクサロンB-CHERISHです♪

ビタミンCは、美容と健康に欠かせない栄養素のひとつです。

ビタミンCは、コラーゲンの生成をサポートする働きがあります。コラーゲンは、肌の弾力やハリを保つために必要不可欠な成分。ビタミンCを摂取することで、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制し、透明感のある肌を目指せます。

ビタミンCは、ストレスによって消耗する副腎ホルモンの生成を助ける働きがあります。その結果、身体がストレスに対して強くなり、疲労回復を促進します。特に、運動後や長時間のデスクワークで感じる疲労感を軽減する効果が期待できます。

免疫細胞の活動をサポートするビタミンCは、風邪や感染症の予防に効果的です。抗酸化作用によって体内の炎症を抑え、免疫システムを健やかに保ちます。特に季節の変わり目や寒い時期には、積極的に摂取したい栄養素です。

ビタミンCの強力な抗酸化作用は、細胞の老化を引き起こす活性酸素を無力化します。この働きにより、シワやたるみといった加齢による変化を抑え、若々しい状態をキープする手助けをしてくれます。

実は、ビタミンCは痩身やダイエットにも効果が期待できます。

脂肪燃焼をサポート
ビタミンCは、脂肪をエネルギーに変える過程で重要な役割を果たすカルニチンの合成を助けます。これにより、運動時の脂肪燃焼効率がアップ！
むくみ改善
ビタミンCには血管の健康を保つ働きがあり、血流やリンパの流れをスムーズにする効果があります。その結果、むくみが解消され、すっきりとしたボディラインが目指せます。
筋肉量の維持をサポート
ビタミンCの抗酸化作用は、筋トレなどで発生する活性酸素から筋肉を保護します。これにより、効率的に筋肉量を維持しながら、引き締まった身体を作る手助けをしてくれます。