むくみは未病のサイン！放っておくと怖い問題7選

「夕方になると脚がパンパン」「朝起きても顔のむくみが取れない」そんな症状を見過ごしていませんか？
実はむくみは、体からの「未病」のサイン。放置すると深刻な健康トラブルに繋がる可能性があります。

今回はむくみが引き起こす具体的な問題を7つご紹介します！

むくみが続くと血流やリンパの流れが悪化し、老廃物が溜まりやすくなります。その結果、脂肪細胞が変形し、セルライトが形成されやすくなります。一度できたセルライトは解消が難しく、美容面で大きな悩みになることも。

むくみが慢性化すると、下肢の血管に余分な負担がかかり、静脈瘤を引き起こすことがあります。静脈瘤は放置すると痛みやだるさを伴い、日常生活に支障をきたすことも。早めのケアが重要です。

むくみによる血液やリンパの循環不良は、体の隅々まで十分な栄養や酸素が届かない状態を作ります。その結果、体温が低下しやすく、冷え性が進行してしまうのです。冷え性は免疫力の低下や慢性疲労にも繋がります。

むくみを放置すると、足の動きが重たくなり、運動量が減少します。これが続くと筋力が低下し、さらにむくみやすい体質を招くという悪循環に陥ります。特にふくらはぎの筋力低下は血液循環を悪化させる大きな原因に。

むくみにより皮膚に余分な水分が溜まると、肌が弱くなり湿疹や感染症が起きやすくなります。特に足元のむくみは、かぶれや水虫などのトラブルに繋がることも。

むくみが続くと、腎臓や心臓にも負担がかかる可能性があります。特に全身的なむくみを感じる場合は、内臓の不調が隠れている場合もあるため、早めに医師の診察を受けることが大切です。

むくみによる体のだるさや疲労感は、気分の落ち込みや集中力の低下に繋がることがあります。慢性的なむくみがある場合、ストレスや不眠に繋がるケースも見られます。

むくみを解消するためには、リンパケアや適度な運動、塩分控えめの食事、そして十分な水分補給が重要です。また、セルフケアで改善しない場合は専門家に相談することをおすすめします。

「むくみは体からのSOS」と捉え、早めにケアを始めることで未病を防ぎましょう！