セルライトは予防が肝心
こんにちは！
美脚・ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです！
下半身太りに関するお悩みで多いのが「セルライト」
見た目にも凸凹が気になりますし、何より脚やせを阻む最大の原因となります。
セルライトは一度できてしまうと解消が非常に難しいため、
まずはセルライトができないように予防することがとても大切です。
予防策１
『運動習慣をつくる』
セルライトが発生するもととなるのは、「肥大化した脂肪細胞」と「老廃物」です。
運動により脂肪を燃焼・消費させると同時に、血行・代謝を上げることで老廃物の蓄積を防ぎましょう。
予防策２
『質の高い睡眠をとる』
眠りが深い時に分泌される「成長ホルモン」には、脂肪を分解する働きがあります。
成長ホルモンには、肌の若返りや筋肉の修復、ストレスの軽減などの効果もあります。
予防策３
『暴飲暴食はひかえる』
食べ過ぎ・飲み過ぎは中性脂肪の増加をまねきます。
また空腹を感じていないのに食事をする習慣になっていると、消化器官が疲弊して腸内環境が悪化し、
体内の老廃物が蓄積されてしまいます。
予防策４
『ストレスを溜め込まない』
ストレスは自律神経の乱れにつながり、血行不良の原因になります。
その結果、老廃物が排出されにくくなり、セルライトが生じてしまいます。
予防策５
『身体を冷やさない』
冷えは、血行不良の原因です。
血行不良の状態だと、代謝も悪くなるため、脂肪も老廃物も溜まる一方です。
セルライトの予防のためには、日常の習慣・心掛けがとても重要です。
しぶとく厄介なセルライト発生を防ぐためにも、まずは生活習慣を見直してみましょう！
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