O脚はもう治らない…そう思っていませんか？
「まっすぐ立っても、膝の間が開いている」
「パンツを履いたとき、脚のラインが気になる」
「外ももばかり張って、脚が太く見える」
こんな“脚の悩み”に、私自身も長年悩まされてきました。
特にO脚はコンプレックスで、写真を見るたびに落ち込むことも…。
でも、ストレッチの継続と、脚の専門ケアを学んだことで、脚のラインは確実に変わっていきました。
O脚は「骨格の問題だから」と諦めがちですが、筋肉のアンバランスや柔軟性の低下を整えるだけでも、見た目の印象は大きく変わります。
今回は、そんな私の経験を踏まえて、脚のゆがみ改善に効果的なストレッチをご紹介します。
脚のねじれと関係の深い「大腿筋膜張筋」
特に注目したいのが「大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）」という筋肉。
骨盤の横から太ももの外側にかけてついていて、歩行や姿勢のバランスを支える大切な部分です。
この筋肉が硬くなると…
- 脚が外にねじれやすくなる
- 外ももばかりに負担がかかる
- 骨盤のゆがみが悪化し、O脚・X脚の原因に
私もこの筋肉がガチガチに硬く、ケアの重要性に気づいたのはかなり後のことでした。
そこからストレッチを習慣にしたことで、徐々に脚のねじれが緩和され、見た目の変化を感じるように。
O脚改善におすすめ！大腿筋膜張筋ストレッチ
この筋肉をゆるめるだけでも、脚の軸が整いやすくなり、O脚や外ももの張りが軽減されていきます。
＼ストレッチのやり方は動画でチェック／
- 無理に伸ばさず、呼吸を止めずにゆっくり行う
- 左右30秒ずつ、1日1〜2回が目安です
日々のケアの積み重ねが、少しずつ身体の形を変えていきます。
ストレッチだけじゃない！専門ケアで加速する美脚づくり
私が本格的に変化を感じたのは、ストレッチに加えて「専門ケア」を取り入れてから。
筋肉の柔軟性を高めつつ、巡りや姿勢、むくみケアを同時に行うことで、
より早く、より深く、脚の変化を実感できるようになりました。
B-CHERISHオリジナル『美脚トリプルケア』
当サロンでは、私自身の体験をベースに、
脚のゆがみ・冷え・むくみ・脂肪のつき方など、さまざまな要因にアプローチできる
オリジナル施術『美脚トリプルケア』をご提供しています。
内容は以下の3本柱：
- ハイパーナイフ…脂肪と筋肉をやわらかくし、深部から温める
- リンパケア…むくみや老廃物を流し、脚の巡りを改善
- 足つぼケア…自律神経や内臓の調整にもアプローチ
脚の見た目だけでなく、立ち方・歩き方・姿勢までも整えていくケアです。
自信をもって言えます。脚は変えられます。
私自身、ずっとO脚に悩んできたからこそ言えることがあります。
「もう変わらない」と思っていた脚でも、正しくケアすれば変わっていきます。
ストレッチで日々整え、サロンケアで深部からサポートする。
この2つのアプローチで、あなたも理想の美脚シルエットに近づいていけますよ。
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おわりに
O脚はコンプレックスではなく、「整えれば変えられる部位」。
脚に自信を持てるだけで、気持ちも前向きになります。
美脚づくりをあきらめず、今日から少しずつ始めてみませんか？
あなたの脚は、まだまだ変われます。
