夏でも冷える原因は？冷え対策でむくみを予防！

夏でも冷える原因は？冷え対策でむくみを予防！

「暑いのに手足が冷たい」「クーラーの部屋にいると体がだるい」そんな経験はありませんか？
実は、夏でも冷えを感じている方は多く、それがむくみの原因になっていることも。

今回は、夏の冷えの原因と対策、そしてむくみ予防のポイントをお伝えします。

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なぜ夏でも冷えるの？

夏の冷えは、以下のような生活習慣や体の状態が影響しています。

① クーラーによる冷えすぎ

室内外の温度差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。冷たい空気は足元にたまり、下半身を中心に冷えやすくなります。

② 冷たい飲食の摂りすぎ

アイスや冷たい飲み物で内臓が冷えると、全身の血流や代謝が低下します。

③ 汗をかいた後の冷え

汗をそのままにしてクーラーの風に当たると、体が一気に冷えてしまいます。

④ 運動不足

暑さで体を動かす機会が減り、筋肉量が低下すると熱を生み出しにくくなります。

⑤ 脂肪やセルライトの影響

脂肪は一度冷えると温まりにくい性質があります。また、セルライトが毛細血管を圧迫することで血流が悪化し、末端の冷えを引き起こしやすくなります。

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冷えはむくみを招く！

血行やリンパの流れが悪くなると、老廃物や水分がうまく排出されず、むくみにつながります。
特に脚は心臓から遠く、重力の影響も受けやすいため冷え・むくみが集中しやすい部位です。

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冷え対策でむくみを予防するには？

● 足元を冷やさない工夫を

靴下やレッグウォーマーで下半身を守るのがおすすめ。サロンでは施術中にも温活アイテムを活用しています。

● 温かい飲み物で内側から温める

白湯や生姜入りのお茶などを日常に取り入れてみましょう。

● 湯船で体を芯から温める

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯で毎日リセット。冷えとむくみを感じやすい方には特に大切です。

● 巡りを促すケアを取り入れる

足つぼやリンパケアで血流を促進し、セルライトの対策にも◎。冷えがちな脂肪部分にもアプローチできます。

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まとめ

夏の冷えは見落とされがちですが、体の巡りや代謝に大きな影響を与えています。
脂肪やセルライトが冷えやすさを助長している場合は、早めの対策が大切です。

冷えにくい体づくりで、むくみ知らずの軽やかな脚へ。
当サロンでは、冷え・むくみ・セルライトにトリプルでアプローチするケアをご用意しています。気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。