ミネラルって、結局なに？
「ミネラルが大事」とよく聞くけれど、
「結局どんなもの？」「どうやって摂ればいいの？」と感じたことはありませんか？
今回は、ミネラルの基本から、食べることで得られる内側からの効果、塗ることで得られる外側への働きかけまで、わかりやすく解説していきます。
ミネラルとは？
ミネラルは、私たちの体の調子を整えるために欠かせない“微量栄養素”の一つ。
ビタミンと並ぶ“縁の下の力持ち”です。
体内ではつくることができないため、食事や外からの補給が必須。ほんの少しの量でも、体の機能に大きく影響します。
ミネラルの主な種類と働き
| ミネラルの種類 | 主な働き |
|---|---|
| カルシウム | 骨や歯を丈夫に／筋肉の収縮 |
| マグネシウム | 血圧の調整／筋肉・神経の機能維持 |
| 鉄 | 酸素を運ぶ（ヘモグロビン） |
| 亜鉛 | 免疫力アップ／味覚・肌の健康 |
| カリウム | むくみの解消／ナトリウムとのバランス調整 |
| ナトリウム | 細胞の水分バランス維持／神経伝達 |
| セレン | 抗酸化作用／老化予防 |
【食べるミネラル】体の内側からサポート！
ミネラルは、食べ物から摂取することで
● 代謝を助ける
● 肌や髪、骨を健康に保つ
● むくみや冷えを予防する
といった働きを発揮します。
たとえば──
・海藻、ナッツ、魚介類、豆類には豊富なミネラルが！
・現代人は特にマグネシウムや鉄、亜鉛が不足しやすいので意識的に摂りたいところです。
【塗るミネラル】肌から直接チャージ！
最近は、「ミネラルを塗る」というケア方法にも注目が集まっています。
代表的なのが──
● タラソテラピー（海洋療法）
● 死海の塩やクレイパック
● マグネシウムオイルやスプレー
これらは、
✔ 肌の引き締め
✔ 血行促進
✔ 筋肉の緊張緩和
✔ 代謝アップ
などの効果が期待され、エステやホームケアに取り入れられています。
特に塗るマグネシウムは、体の奥に染み込むような感覚があると人気。入浴後に取り入れると、リラックスしながらミネラル補給ができて一石二鳥です。
食べる＋塗る＝Wアプローチで相乗効果！
体の外と内、両方からのアプローチで、
● 美容（肌・髪・爪）
● 代謝・冷え・むくみの改善
● 睡眠の質の向上
など、さまざまな面にうれしい効果が期待できます。
とくにむくみや冷えが気になる方には、カリウムやマグネシウムを
・食事からしっかり摂ること
・入浴時やボディケアで塗ること
がとてもおすすめです。
まとめ：ミネラルは“内と外のインフラ”！
ミネラルは、例えるなら体の中と外の“生活インフラ”のような存在。
電気・水道・通信のように、どれが欠けても不調に繋がります。
毎日の食事やスキンケアに、ちょっと意識してミネラルを取り入れてみましょう。
「なんとなく不調」が軽くなるきっかけになるかもしれませんよ。
＼ミネラルの力を“塗る”ケアで実感！／
夏限定メニューのご案内
今回のブログでご紹介した「塗るミネラル」のケアを、
エステメニューとして体感できるのがこちら↓
🌿 【夏限定】タラソ×スリム足つぼリンパケア60分 🌿
タラソジェル（海由来ミネラルたっぷり）で引き締め＆潤いチャージ。
足つぼ＆リンパケアとの組み合わせで、むくみ・重だるさをスッキリ解消！
くわしい内容はこちらのブログで紹介しています↓
夏脚の引き締めに！海の恵みで整える「タラソ×スリム足つぼリンパケア」スタート！
海の恵みで整える「タラソ×スリム足つぼリンパケア」スタート！ 夏になると、脚のむくみや重だるさ、セルライトが気になりやすくなります。薄着の季節だからこそ、見た目も感覚もスッキリした脚で過ごしたいですよね。 そんな季節にぴ […]
夏のむくみケアに、ぜひご利用ください♪
