こんにちは！
美脚＆ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです☆
ストレスは、ボディメイクや脚やせ、ダイエットの大敵です！
ストレスを感じると、身体には主に２つのことが起こります。
【１．交感神経が活発になる】
自律神経の乱れにつながり、血行不良、消化不良、過食、ホルモンの乱れを引き起こす。
【２．脳がコルチゾール：通称「ストレスホルモン」を分泌】
コルチゾールを打ち消すため、セロトニンやドーパミンなど通称「幸せホルモン」分泌しようとする。
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幸せホルモン分泌の最も簡単な方法は、GI値の高い食べ物（甘いもの、ジャンクフード、お酒など）を食べること。そのため、それらの食べものやお酒を衝動的に欲してしまう≪リバウンドのメカニズム≫
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これが習慣化すると、ストレスを感じていなくても脳がセロトニンとドーパミンを求めるようになってしまい、暴飲暴食のクセがついてしまう。
この2点の影響が、それまでの努力に大きなブレーキをかけてしまいます。
そのため、ストレスは極力避けてほしいところ。
ですが、現代のストレス社会では、
まったくストレスフリーに暮らしていくことは不可能に近い…
なので、ストレスを溜め込まないための、自分なりの解消を持っておくことが大事です！
適度な運動や、ゆっくり入浴する、アロマを楽しむ、
読書をする、動物と触れ合う、とにかく寝る、などなど☆
ボディメイクもストレスを抱えながら無理に続けるのはNG！
楽しく続けられる方法を一緒に考えていきましょう♪
☆B-CHERISH (ビーチェリッシュ) ☆
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