こんにちは！
美脚＆ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです☆
痩せているのに
スタイルが悪く見える…
それは、姿勢の悪さが原因かもしれません！
また、下半身太りを解消して美脚になるためにも、
正しい姿勢はとっても大切！
今回は正しい姿勢について解説していきます。
悪い姿勢のデメリット
姿勢が悪いと、スタイルが悪く見えてしまうだけでなく、
骨盤がゆがんで、下半身の血流やリンパの流れも悪くなってしまいます。
すると下半身に余計な水分や老廃物が溜まりやすくなり、むくみが引き起こされ、
セルライトも発生してしまうことに！
体の循環、代謝を高めるためにもまず姿勢から改善していきましょう。
正しい姿勢になると自然とインナーマッスルが鍛えられるため、
基礎代謝も約20％アップしますよ！
正しい姿勢とは？
正しい姿勢とは、横から見たときに、
耳、肩、ひじ、手の中指、くるぶし
が床に垂直な一直線上になるような立ち方です。
頭のてっぺんから糸でピンと真上に引っ張られているような意識をすると良いです◎
胸を張りすぎて、反り腰にならないように気を付けましょう！
人に見てもらうのが一番確実です♪
正しい歩き方も大事
また、良い姿勢を保ったまま、正しい歩き方ができているかどうかもポイントです。
正しい歩き方は、
かかとで着地
↓↓↓
親指と人差し指の間で抜ける
イメージです。
ひざはしっかり伸ばすようにし、歩幅を気持ち広めにするのがポイントです。
正しい姿勢にはメリットがたくさん！
姿勢が良いとそれだけでスタイルもよく見えますし、
体の不調も起きにくくなります！
普段から正しい姿勢を意識して、美脚と美ボディを同時に手に入れましょう！
