こんにちは！
美脚＆ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです☆
今回は、リンパケアの大切さについてお話します！
リンパの役割
リンパの重要な役割の一つは、
“体内の老廃物や有害物質を回収・運搬し排出する”ことです。
老廃物や有害物質は、血管でも回収され血液によって運び出されますが、
リンパでは血管が回収できないサイズの大きい老廃物も回収することができます。
しかしリンパは、流れるスピードが非常に遅いという特徴があります。
血液が約50秒で全身を循環するのに対し、
リンパ液が全身を一周するのには１２～２４時間もかかると言われています。
冷えやストレスは、リンパの流れをさらに遅くしてしまう原因になってしまいます。
リンパの流れは筋肉が作る
血液は心臓というポンプがあるので素早く流れることができますが、
リンパには心臓のようなポンプがありません。
そこで、ポンプ代わりの働きをしてくれているのが、「筋肉」です。
筋肉を動かし、収縮させることが、リンパの流れを生み出しているのです。
ところが現代人は運動する習慣がない人も多く、
仕事で一日中同じ体制のまま、という人も少なくないのではないでしょうか。
体を動かさず、筋肉を収縮させないと、リンパの流れはあっという間に悪くなり、
老廃物や有害物質はどんどん溜まってしまいます。
蓄積された老廃物と脂肪が固まってしまうことでできるものが、セルライトです。
運動できない日にはリンパケアが大事
リンパの流れを良くするためには、運動が必要。
とはいえ、仕事や家事でヘトヘトで、運動なんてとても無理…
という方も少なくないのではないでしょうか。
そんな方々にこそ、セルフでのリンパケアや、サロンでの専門的なリンパケア（リンパドレナージュ）が大切です。
疲労を伴う運動ではなく、疲労回復・癒し効果もあるリンパケアから、
体質の改善をしていくというのも、選択肢の一つです。
リンパの流れを改善することは、免疫を高め、様々な病気を予防することにもつながります。
ボディメイクだけでなく、健康のためにも、日々のリンパケアがとても大切です！
