足つぼ＆リンパケアで睡眠の質を改善！≪脚やせボディメイク成功のカギ≫
2025年5月4日
足つぼ＆リンパケアで睡眠の質アップ！ ◆どうして「足つぼ」が睡眠にいいの？ 足の裏は「第二の心臓」とも呼ばれ、全身の臓器とつながる「反射区」が集中しています。足つぼを刺激することで、以下のような効果が得られます。 【足つ […]
運動不足解消、まずストレッチから♪ストレッチの効果的なやり方とタイミング
2025年5月3日
運動不足解消は、まずストレッチから♪ 「最近、運動不足かも…」そう思って、いきなりランニングを始めたり、筋トレを頑張ったりしていませんか？ その前向きな気持ちは、すごく素敵です。でも、ちょっとだけ立ち止まって考えてみてく […]
【O脚改善】脚のゆがみを整える！大腿筋膜張筋ストレッチのやり方／中野の脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH
2025年5月2日
脚のゆがみ、気になっていませんか？ 「O脚が気になる」「脚の外側ばかり筋肉が張って太く見える」「スカートやパンツのラインがまっすぐに見えない」 こんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ知ってほしいのが「大腿筋膜張筋（だいたいきん […]
水分補給が大切、だけど忙しくて飲めない時には？上手に水分を摂るためのヒント
2025年5月1日
忙しい日にも上手に水分を摂るためのヒント 「水分補給が大事なのはわかっているけれど、なかなか飲めない」そんなお悩みを抱えている方は、実はとても多いです。特に、接客業や医療関係など、勤務中に自由に水を飲んだりトイレに行った […]