2023-01

セルフケア

内臓脂肪とは?原因と減らし方

脚やせと合わせて、上半身についた内臓脂肪のケアも行うことで、より理想的なシルエットに近づきます。内臓脂肪は、つきやすく減らしやすいため、日頃から食べ過ぎや運動不足に注意して、美脚だけでなくお腹まわりもすっきりスリムでいられるようにしましょう。
ビューティー

脚やせの味方!アボカドについて

世界一栄養価の高い果物としてギネスに認定されている「アボカド」。その栄養素や脚やせ・美脚効果、そして美味しいアボカドを選ぶ際のポイントを解説していきます。美容効果満点のアボカドを食べて、美しくスリムな脚になりましょう!
セルフケア

着圧ソックスの脚やせ効果は?

脚やせ・美脚効果があるとされる着圧ソックスですが、効果の出る仕組みや、自分に合ったものの選び方のポイント、使う際の注意点についてまとめました。間違った使い方をしていると、せっかくの脚やせ・美脚効果も台無し。むくみ解消のためにも、上手に使いましょう。
ビューティー

足裏ほぐしで冷え・むくみ改善

足裏をほぐし、溜まっている老廃物や、悪くなっている血流を改善してあげることで、むくみや冷え、コリなどの改善になり、脚やせ・美脚づくりがしやすくなります。また、足裏をマッサージすることで、全身の疲労や不調改善にもつながります。
ビューティー

半身浴の効果とポイント

寒い時期は、脚のむくみや冷えが特につらいもの。こんな時には、じっくり体を温める半身浴がおススメです。半身浴によって、血行が良くなり、むくみや冷えも改善されます。むくみにくい脚は、美脚づくりの第一歩。脚やせにもとても効果的です。
ビューティー

正しい姿勢が美脚をつくる!

脚やせ・美脚づくりのためにも、正しい姿勢や歩き方はとても大切。姿勢が悪いとそれだけでスタイルが悪く見えてしまうばかりか、代謝も悪くなりむくみやセルライトの原因にも。正しい姿勢と歩き方を普段から意識することで、健康的な美脚を手に入れましょう。
セルフケア

足裏の乾燥対策について

気になる足裏の乾燥。足裏がガサガサで見た目が悪かったら、せっかくの美脚も台無しです。今回は、ご自宅でもできる足裏の乾燥対策についてご紹介します。体の中でも特に乾燥しやすい足裏は、日々のこまめなケアがとても大切です。
ビューティー

靴下を履いたまま寝るのはOK?

靴下を履いたまま寝ることのデメリットをご紹介。寒いからと言って靴下を履いたまま寝ると、睡眠が浅くなったり、冷えやむくみの原因になったりと、美脚づくりや脚やせにとっては良くないことばかりです。美脚・脚やせのためには入浴などでよく温まってから、素足で寝るようにしましょう。
ブログ

美脚づくりに筋トレは必要?

美脚づくりにおいて、脚はただ細くすれば良いというものではなくて、引き締まった筋肉やキュッと上がったヒップなど、美しいシルエットや機能美があってこその本当の美脚と言えます。そのためには、ある程度の筋トレは必要。ですが、間違った筋トレをしてしまうと、かえってマイナスに。
ブログ

ストレッチのベストタイミングは?

ストレッチを行うタイミングや種類を考えることで、脚やせ・美脚効果をさらに引き上げることができます。一日の中のベストタイミングや、どのタイミングではどんな種類のストレッチが適しているか、ご紹介します。毎日のストレッチを習慣にして、健康的な美脚を手に入れましょう!
タイトルとURLをコピーしました