運動不足解消、まずストレッチから♪ストレッチの効果的なやり方とタイミング
運動不足解消は、まずストレッチから♪ 「最近、運動不足かも…」そう思って、いきなりランニングを始めたり、筋トレを頑張ったりしていませんか？ その前向きな気持ちは、すごく素敵です。でも、ちょっとだけ立ち止まって考えてみてく […]
【O脚改善】脚のゆがみを整える！大腿筋膜張筋ストレッチのやり方／中野の脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH
脚のゆがみ、気になっていませんか？ 「O脚が気になる」「脚の外側ばかり筋肉が張って太く見える」「スカートやパンツのラインがまっすぐに見えない」 こんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ知ってほしいのが「大腿筋膜張筋（だいたいきん […]
水分補給が大切、だけど忙しくて飲めない時には？上手に水分を摂るためのヒント
忙しい日にも上手に水分を摂るためのヒント 「水分補給が大事なのはわかっているけれど、なかなか飲めない」そんなお悩みを抱えている方は、実はとても多いです。特に、接客業や医療関係など、勤務中に自由に水を飲んだりトイレに行った […]
コンビニ食を避けられない！そんな時に選びたいオススメコンビニフード＆NGフード
オススメコンビニフード＆NGフード はじめに 忙しい日々、コンビニに頼るのは悪いことではありません。ただ、選び方次第で、体にもダイエットにも大きな差がつきます。今回は「脚やせ・ボディメイク」を意識している方に向けて、コン […]
足つぼで身体の定期メンテナンス！【お悩み別】おすすめの施術頻度は？
お悩み別・足つぼのおすすめ施術頻度は？ こんにちは！今回は「足つぼケア」のおすすめ施術頻度について、目的別に詳しくご紹介します。 足つぼは、身体の巡りを整え、自然治癒力を高めるセルフケアの一つ。疲れやむくみ、冷え、ダイエ […]
セルライトって何？自力で解消できる？原因と対処法を脚やせ専門サロンが解説！
セルライトの原因と対処法を脚やせ専門サロンが解説！ セルライトがあることによるデメリット セルライトとは、皮膚の表面が凸凹して見える状態のこと。見た目が悪くなるだけでなく、脚が太く見える原因にもなります。また、血行不良や […]
内ももストレッチで太ももスッキリ！美脚のためのストレッチを動画付きで解説♪
内ももストレッチで太ももスッキリ！ 「太ももが張ってパンツがキツい…」「足のラインが真っすぐにならない…」そんなお悩み、ありませんか？実はその原因、内ももの硬さや使われにくさにあるかもしれません。今回は、そんな内ももをし […]
脚やせしたいなら、まず“ダイエット”を卒業しよう〜リバウンドしない美脚を手に入れるために〜
脚やせしたいなら、まず“ダイエット”を卒業しよう ■ 何度もダイエットしているのに、脚は細くならない…？ 「脚を細くしたい」「むくみをどうにかしたい」「もう何度もダイエットしたのに、また元通り…」 そんなお悩みをよく聞き […]
必見！脚やせ食材を目的・ジャンルごとに紹介♪美脚は食事でつくられる！
美脚は食事でつくられる！ 脚やせしたいなら、「食べない」ではなく「何を食べるか」がカギ。実は、美脚づくりは日々の食事で決まると言っても過言ではありません。むくみ・冷え・脂肪・筋力不足…その原因、食べ物で変えられるんです。 […]
脚の耐用年数は50年！？100歳まで歩ける美脚をつくるために大切なこと
100歳まで歩ける美脚をつくるために大切なこと 「脚の耐用年数は約50年」と聞いたことはありますか？これは、特にトラブルなく健康に歩ける状態が、おおよそ50年ほどという意味。 50歳を過ぎるころから、脚の筋力や筋肉量は急 […]