【5％笑顔】で毎日を幸せに！ほんの小さな変化が世界を変える
5％の笑顔が世界を変える 「笑う門には福来る」――昔からあることわざですが、実は科学的にも裏付けがあることが最近の研究でわかっています。笑顔になると、脳は「今、幸せなんだ」と認識し、ストレスを和らげるホルモンが分泌される […]
あなたは何タイプ？「感覚の違い」を活かして、ボディメイクをもっとスムーズに！
◆ はじめに ボディメイクがうまくいく人、なかなか続かない人――その違いは「性格」ではなく、「感覚タイプの違い」かもしれません。 人は誰でも、物事を捉えるときに「視覚・聴覚・体感覚」いずれかの感覚を優先しています。このタ […]
現状維持バイアスを打ち破る！ボディメイクに大切なマインドとは？
ボディメイクに大切なマインドとは？ 「変わりたい」「もっと理想の体に近づきたい」そう思っても、なかなか行動に移せないのはなぜでしょうか？それには、私たちの心にひそむ「現状維持バイアス」が関係しています。 人間は、変化より […]
口角を上げるだけ！表情から始める脚やせボディメイク＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
口角を上げて笑顔のパワーで楽しく脚やせ！ 「なんとなくやる気が出ない…」「脚やせしたいけど、モチベーションが続かない…」 そんなとき、まずやってみてほしいのが——口角をキュッと上げること！ 実はこの“笑顔”には、驚くべき […]
やめたくてもやめられない…お酒との付き合い方を変えるための6つのコツ
お酒との付き合い方を変えるための6つのコツ こんにちは、緑です。以前、私は不動産営業の仕事をしていて、週の半分以上はお酒を飲む生活を送っていました。疲れを癒したいとき、断れない飲み会、何となくの習慣…。でも今では、月に1 […]
「習慣」が理想の美脚・美ボディをつくる！習慣化のコツ選をご紹介＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
「習慣」が体も人生も変える 「よし、今日から頑張るぞ！」そう意気込んで始めたダイエットや運動、勉強や読書。でも気づいたら3日坊主。そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか。 実は、それはあなたの意志が弱いからではありま […]
脚やせボディメイクの大敵！睡眠不足が引き起こすリスク＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
脚が痩せないのは寝不足のせい！？ 「なかなか脚が細くならない…」「食欲が止まらない…」そんなお悩みの裏に、実は“睡眠不足”が潜んでいるかもしれません。 睡眠は、ダイエット・美容・健康、すべてにおいて欠かせない“体のリセッ […]
脚やせ専門プライベートサロンで一生歩ける美脚づくり／B-CHERISH＜中野・新中野・東高円寺＞
B-CHERISHは脚やせ専門のプライベートサロン 「何をしても脚が細くならない」「むくみや冷えでパンパン」「スラッと引き締まった脚を手に入れたい」――そんなお悩み、私たちにお任せください！ B-CHERISHは、脚やせ […]
ボディメイクで「1番はじめに取り組むこと」とは？＜脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
ボディメイクは「まず、今の自分を知ること」から始まる 理想の体型に近づきたい。引き締まった脚や、美しい姿勢、すっきりとしたお腹…。ボディメイクに取り組もうとする時、私たちはつい「どうすれば痩せられるか」「何をすれば変われ […]
ボディメイク中のお酒との付き合い方＜中野の脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH＞
ボディメイク中のお酒との付き合い方 ボディメイクをしていると、「お酒を飲んでも大丈夫？」と気になることがありますよね。お酒とうまく付き合うには、まずお酒が体に与える影響を正しく理解することが大切です。何が失われ、何が増え […]