秋冬はダイエットに向かない？来春にむけて今からやるべきこと＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞新着!!
秋冬はダイエットに向かない？来春にむけて今からやるべきこと こんにちは！中野の美脚専門プライベートサロン B-CHERISH（ビーチェリッシュ） です。 「寒くなってきたら太りやすくなる」「秋冬はダイエットがうまくいかな […]
足裏のアーチを支えて美脚に！後脛骨筋トレーニング【動画つき解説】
足裏のアーチを支える！後脛骨筋トレーニング【動画あり】 こんにちは！美脚専門プライベートサロンB-CHERISHです♪ 今回は「後脛骨筋（こうけいこつきん）」をターゲットにした、ゴムバンドを使った簡単トレーニングをご紹介 […]
なかなか脚やせできない人は「靴」が原因かも！？足元を見直して美脚になろう
脚やせできないのは「靴」が原因かも！？ こんにちは！中野の美脚専門プライベートサロン B-CHERISH です。 「食事も運動も気をつけているのに、なぜか脚やせがうまくいかない…」そんな方は、実は 靴選び が原因になって […]
セルライト解消で理想の脚やせ美脚へ｜ハイパーナイフと手技の効果的な組み合わせ
目次 セルライト解消で理想の脚やせ美脚へ 皮膚の表面が凸凹して見える「セルライト」は、脚のラインに自信を持てなくなる原因のひとつです。運動や食事制限だけではなかなか改善されず、どうすれば理想の美脚に近づけるのか悩んでいる […]
秋の脚やせ食材7選！より良い食べ方もご紹介＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
秋の脚やせ食材7選！より良い食べ方もご紹介 こんにちは！中野の美脚専門サロンB-CHERISHです。 少しずつ秋の気配が近づいてきましたね。秋といえば食欲の秋ですが、実はこの季節ならではの食材には「脚やせ」に役立つ栄養素 […]
秋の冷え対策3選！冬に備えて今から冷えにくい身体づくり<美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
本格的な寒さに備えて今から冷えにくい身体へ こんにちは。美脚専門プライベートサロンB-CHERISHです。 夏の暑さが落ち着き、朝晩はぐっと涼しくなる秋。「手足が冷たい」「体がだるい」「寝つきが悪い」などの冷え症状を感じ […]
新しいボディメイク習慣は今の自分にヒントがある！<美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
◆新しいボディメイク習慣をつくる前に「今の自分の体と心の状態」を見つめてみよう◆ 前回、ボディメイクを始める前に「まず理想の自分をイメージすることが大切」とお伝えさせていただきました！次のステップとしまして、今の生活習慣 […]
むくみ放置はリスク大！早めのむくみケアと対策で100歳まで歩ける美脚に＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
むくみが引き起こすリスクと体の変化 現代人の多くが悩まされている「むくみ」。朝起きたときや夕方になると脚がパンパンに…という経験、ありませんか？ただの一時的な不調と思われがちな「むくみ」ですが、放っておくと見た目の変化だ […]
『食欲の秋』を味方に！美味しく食べてボディメイクを叶える習慣とマインド
「食欲の秋」はボディメイクのチャンス！？ 秋といえば「食欲の秋」。新米や旬の野菜、果物、脂ののった魚など、美味しいものが豊富に並ぶ季節です。一方で「つい食べすぎて太ってしまう…」と心配になる方も多いのではないでしょうか。 […]
「糖化（AGE）」とは？体の糖化を早める4つの食習慣
「糖化（AGE）」とは？体の糖化を早める4つの食習慣 私たちの身体の老化を加速させる原因のひとつに、「糖化（とうか）」があります。あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は日々の食生活と密接に関わっています。 ■ 糖化 […]