カロリーよりも“質”！ボディメイクの鍵は材料選び＜脚やせプライベートサロンB-CHERISH／中野＞
ただ痩せたいだけなら、カロリー計算だけでいいの？ 「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」で体重が落ちるのは確かです。でも、それで理想の体になれるかというと…答えはNO！ 体重は減っても、筋肉が減り、代謝が落ち、リバウンドしや […]
脚やせはなぜ難しい？ダイエットとは違う、脚やせボディメイクのポイントとは
ダイエットとは違う、脚やせボディメイクのポイントとは 「体重は落ちたのに、脚だけは細くならない…」そんなお悩み、抱えていませんか？ 脚やせは、ただ体重を落とすだけの「ダイエット」とは違い、“自分の脚がなぜ太く見えるのか” […]
脚やせ専門プライベートサロンで一生歩ける美脚づくり／B-CHERISH＜中野・新中野・東高円寺＞
B-CHERISHは脚やせ専門のプライベートサロン 「何をしても脚が細くならない」「むくみや冷えでパンパン」「スラッと引き締まった脚を手に入れたい」――そんなお悩み、私たちにお任せください！ B-CHERISHは、脚やせ […]
夏の冷え予防が冬の冷えにも影響する！？＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
夏の冷え予防が冬の冷えにも影響する！？ こんにちは。今日は「夏の冷え性」についてお話しします💡 「冷え性は冬のもの」と思っていませんか？実は、本格的な冷えがつらくなる“冬”に備えておくべきなのは、これから […]
「糖化（AGE）」とは？体の糖化を早める4つの食習慣＜脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
「糖化（AGE）」とは？体の糖化を早める4つの食習慣 私たちの身体の老化を加速させる原因のひとつに、「糖化（とうか）」があります。あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は日々の食生活と密接に関わっています。 ■ 糖化 […]
夜遅くなってしまったら、何を食べるのが正解？体に優しい夜ご飯の選び方
遅くなった日の、体に優しい夜ご飯の選び方 忙しい毎日、気づけば夜ご飯の時間が22時を過ぎてしまった…なんてこと、ありませんか？本来なら夕食は夜8時までに済ませるのが理想。でも、現実はそううまくいかない日もありますよね。 […]
ボディメイク中のお酒との付き合い方＜中野の脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH＞
ボディメイク中のお酒との付き合い方 ボディメイクをしていると、「お酒を飲んでも大丈夫？」と気になることがありますよね。お酒とうまく付き合うには、まずお酒が体に与える影響を正しく理解することが大切です。何が失われ、何が増え […]
夏でも冷える原因は？冷え対策でむくみを予防！
夏でも冷える原因は？冷え対策でむくみを予防！ 「暑いのに手足が冷たい」「クーラーの部屋にいると体がだるい」そんな経験はありませんか？実は、夏でも冷えを感じている方は多く、それがむくみの原因になっていることも。 今回は、夏 […]
むくみを防ぐための水分補給の仕方～水分量の計算式とセルフチェック～
むくみを防ぐためには適切な水分補給が大切 「むくみやすくて悩んでいる…」そんな方は、水分の摂り方を一度見直してみませんか？ 実は、水分は「多すぎ」ても「少なすぎ」てもむくみの原因になるのです。 むくみは水分代謝低下のサイ […]
夏こそ冷え性改善！夏の冷え予防が冬の冷えにも影響する！？
夏の冷え予防が冬の冷えにも影響する！？ こんにちは。今日は「夏の冷え性」についてお話しします💡 「冷え性は冬のもの」と思っていませんか？実は、本格的な冷えがつらくなる“冬”に備えておくべきなのは、これから […]