マッサージ中に寝てもいいの？施術の効果に影響は？新着!!
マッサージ中に寝ることは意外なメリットが！ 「マッサージ中に寝てしまったら、効果が半減しちゃうのかな？」こんな疑問を持たれたことはありませんか？ 結論からいうと、寝ても効果はしっかりあります！むしろ眠ってしまうことには嬉 […]
暑いと痩せる？寒いと太る？脚やせボディメイクに最適なシーズンはいつ？新着!!
脚やせボディメイクに最適なシーズンはいつ？ 「夏は汗をかくから痩せやすい」「冬は寒いから脂肪がつきやすい」そんな話を耳にしたことはありませんか？実際、季節によって代謝や体の状態は変化します。今回は、脚やせボディメイクに最 […]
セルライト除去で理想の美脚へ｜エステ機器と手技の違いとは？新着!!
目次 導入文 皮膚の表面が凸凹して見える「セルライト」は、脚のラインに自信を持てなくなる原因のひとつです。運動や食事制限だけではなかなか改善されず、どうすれば理想の美脚に近づけるのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか […]
ストレスがむくみを招く？心と体の関係
ストレスがむくみを招く？心と体の関係 「むくみ」というと、水分や塩分の摂りすぎ、運動不足など“体の問題”を思い浮かべがちです。でも実は、ストレスもむくみを招く大きな原因のひとつなのです。 ストレスが体に与える影響 ストレ […]
「私って結局どうなりたいの？」…ボディメイクの目標を見失ったときの対処法
ボディメイクの目標を見失ったときの対処法 ボディメイクを始めたころは、「脚を細くしたい」「体力をつけたい」「キレイな姿勢になりたい」など、ワクワクする目標があったはず。でも、続けているうちに…「なんのためにやってるんだっ […]
【5％笑顔】で毎日を幸せに！ほんの小さな変化が世界を変える
5％の笑顔が世界を変える 「笑う門には福来る」――昔からあることわざですが、実は科学的にも裏付けがあることが最近の研究でわかっています。笑顔になると、脳は「今、幸せなんだ」と認識し、ストレスを和らげるホルモンが分泌される […]
あなたは何タイプ？「感覚の違い」を活かして、ボディメイクをもっとスムーズに！
◆ はじめに ボディメイクがうまくいく人、なかなか続かない人――その違いは「性格」ではなく、「感覚タイプの違い」かもしれません。 人は誰でも、物事を捉えるときに「視覚・聴覚・体感覚」いずれかの感覚を優先しています。このタ […]
現状維持バイアスを打ち破る！ボディメイクに大切なマインドとは？
ボディメイクに大切なマインドとは？ 「変わりたい」「もっと理想の体に近づきたい」そう思っても、なかなか行動に移せないのはなぜでしょうか？それには、私たちの心にひそむ「現状維持バイアス」が関係しています。 人間は、変化より […]
成長のためには「自分を変える」より先に「環境を変える」ことが大切！
「自分を変える」より先に「環境を変える」 「もっと自分を変えたい」「成長したい」と思ったとき、まず何をしますか？ 多くの人が、本を読んだり、資格を取ったり、ジムに通ったり…と、いわゆる“自分磨き”に力を入れがちです。もち […]
睡眠不足は脚やせボディメイクの大敵です！＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
脚が痩せないのは寝不足のせい！？ 「なかなか脚が細くならない…」「食欲が止まらない…」そんなお悩みの裏に、実は“睡眠不足”が潜んでいるかもしれません。 睡眠は、ダイエット・美容・健康、すべてにおいて欠かせない“体のリセッ […]