足首・ふくらはぎを細くするためのセルフマッサージ☆美脚専門エステティシャンが動画で解説！
足首・ふくらはぎを細くするためのセルフマッサージ 足首がキュッと細くなったら、脚全体がすっきり見えるのに… ふくらはぎのむくみが取れなくて、パンパン… そんなお悩み、ありませんか？ 今回は、美脚専門エステティシャンの日向 […]
脚のセルライト、どうにかしたい！原因と解消法＆おすすめケアをご紹介
脚のセルライトの原因と解消法＆おすすめケアをご紹介 「太ももがボコボコしてきた…」「前より脚がむくみやすい気がする」そんなお悩みの原因、もしかしたら“セルライト”かもしれません。 今回は、セルライトができる仕組みとその解 […]
今すぐできる！睡眠環境を整える10のヒント～眠りの質を高めて脚やせボディメイク成功へ～
今すぐできる！睡眠環境を整える10のヒント 〜今日から始める、心地よい眠りの習慣〜 「寝つきが悪い…」「朝起きても疲れが取れない…」そんなお悩みはありませんか？もしかしたら、眠りの質を上げるヒントは“環境”にあるかもしれ […]
よく噛んで食べるだけで？自然に痩せやすくなる７つの理由／中野の脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH
よく噛んで食べるだけで自然に痩せやすくなる！７つの理由 「ダイエット＝運動と食事制限」というイメージが強いですが、実はもっと身近な習慣のなかにも、体に優しく痩せやすくなる工夫がたくさんあります。その中のひとつが「よく噛ん […]
足首＆足指を柔らかくしてほっそりスリムなふくらはぎに！～動画で解説・簡単セルフマッサージ～
足首＆足指の簡単セルフマッサージを動画で解説※動画はブログ下部 「ふくらはぎを細くしたいけど、なかなか変わらない…」そんな方にこそ試してほしいのが、足首＆足指の柔軟性アップ。 実は、足首や足指の動きが悪いと、歩く・立つと […]
更年期の冷えとむくみ ～原因と対策～／中野の美脚・脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH
更年期と冷えの原因 ～むくみとの関係も解説～ 更年期を迎えると、多くの女性が「冷え」を感じやすくなります。それと同時に、「むくみ」も気になり始める方が増えるのではないでしょうか？実は、この二つの症状には深い関係があります […]
『お酒を飲むと眠れる』の危険なリスク！睡眠の質を高めて脚やせダイエットを成功させよう
寝酒の危険なリスク！睡眠の質を高めて脚やせダイエットを成功させよう 「寝酒＝快眠」は間違い？ 眠れない夜に、ついお酒を飲んでしまう…そんな習慣はありませんか？ 「お酒を飲むとすぐに眠くなるから、寝つきが良くなる」と思われ […]
脚やせ・ダイエット成功のために、まずは『期間』から決めてみよう！
目標を決める前に、まずは『期間』から決めてみよう！ 脚やせやダイエットを成功させるために、目標を決めて頑張るのはとても良いことです。でも、実は 目標を決める前に、まず「期間」から設定する のがオススメ！ なぜなら、先に目 […]
ヒップアップに効果的！『ヒップリフト』を動画で解説！／中野の脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH
ヒップアップに効果的！尻トレ『ヒップリフト』を動画で解説！ 1. 尻トレの基本『ヒップリフト』とは キュッと引き締まった美尻を目指すなら、まずは基本の『ヒップリフト』から！ ヒップリフトは、お尻と裏ももを効率よく鍛えるこ […]
リンパケアの大切さ〈脚やせ専門サロンのオリジナル『美脚トリプルケア』で脚やせを実現！〉
リンパドレナージュとは？脚やせボディメイクにリンパケアが大切な理由 1. リンパとは？その重要な役割 リンパとは、体内の老廃物や余分な水分を回収し、体外へ排出する役割を持つ重要な循環システムです。血液が酸素や栄養を全身に […]