体を温める食材・冷やす食材／体の内側から温めて脚やせボディメイクを効率的に！
体を温める食材・冷やす食材 食事は、体温に大きく影響を与えます。日々の食事に少し気を配るだけで、冷えを防ぎ、代謝を高め、健康的な体を維持することができます。 今回は、体を温める食材（温熱性食材）と、体を冷やす食材（寒涼性 […]
ダイエット・ボディメイクのやる気が出ない…そんな時〈中野の脚やせ専門プライベートサロン〉
ダイエットやボディメイクは長期戦。やる気が下がることは誰にでもあるもの。そんなとき、無理に気合を入れ直すのではなく、少し視点を変えることで、また前向きになれるかもしれません。今回は、モチベーションが下がったときに試してほ […]
たくさん歩いた日の夜におすすめの美脚&脚やせケア／中野の脚やせボディメイク専門プライベートサロンB-CHERISH
たくさん歩いた日の夜におすすめの美脚&脚やせケア 旅行やショッピング、仕事でたくさん歩いた日は、脚がパンパンにむくんでしまうことも。しっかりケアをすることで、翌朝すっきり軽やかな美脚をキープできます。 今回は、歩 […]
速攻むくみ解消法10選＆足つぼ×ハイパーナイフのむくみ解消&脚やせW効果！中野の脚やせ専門プライベートサロン
明日までにむくみを何とかしたい！ 明日は大事なイベントなのに、ふくらはぎがパンパン… 久しぶりのデートなのに、足がむくんで靴がきつい… 撮影や面接があるから、スッキリした状態で臨みたい！ そんなときに試したい、即効性の […]
足がよくつる人必見！原因と対策、おすすめ食材について〈中野の脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH〉
足がよくつる人必見！原因と対策、おすすめ食材について 「夜中に足がつって激痛で目が覚める…」「運動中やお風呂上がりによく足がつる…」そんな経験はありませんか？ 足がつるのは 筋肉の異常な収縮 が原因で、日々の生活習慣や食 […]
脚やせボディメイクは「むくみ解消」から！むくみスッキリで下半身太り解消
むくみは「未病」のサイン！予防が肝心！ 未病とは 未病とは、健康と病気の間にある状態を指し、発病には至っていないものの健康な状態から離れつつある状態のことをいいます。むくみはそのサインの一つです。未病を放置せず、日々の習 […]
リンパドレナージュとは？脚やせボディメイクにリンパケアが大切な理由
リンパドレナージュとは？脚やせボディメイクにリンパケアが大切な理由 1. リンパとは？その重要な役割 リンパとは、体内の老廃物や余分な水分を回収し、体外へ排出する役割を持つ重要な循環システムです。血液が酸素や栄養を全身に […]
足つぼが脚やせボディメイクに効くワケ〈足裏の痩せスイッチを押してダイエット成功へ！〉
足つぼが脚やせボディメイクに効くワケ 「運動や食事制限を頑張っているのに、なぜか脚だけ痩せない……」そんなお悩みはありませんか？ 実は、脚やせには「足つぼ（リフレクソロジー）」が大きく関係しています。足裏には、代謝を上げ […]
ボディメイク中でもお酒と上手に付き合って脚やせ・ダイエット・サイズダウンを成功させる！！
ボディメイク中のお酒との付き合い方 ボディメイクをしていると、「お酒を飲んでも大丈夫？」と気になることがありますよね。お酒とうまく付き合うには、まずお酒が体に与える影響を正しく理解することが大切です。何が失われ、何が増え […]
下半身太りの4つのタイプと「骨盤ゆがみタイプ」の解消法
下半身太りの4つのタイプと「骨盤ゆがみタイプ」の解消法 下半身太りに悩む人は多いですが、一言で「太りやすい」といっても、その原因はさまざまです。大きく分けると、以下の4つのタイプに分類されます。 今回は、この中でも 「骨 […]