むくみ放置はセルライトの原因に！
こんにちは！美脚&ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです☆ むくみ→セルライト むくみは、冷えや運動不足などにより血行やリンパの流れが悪くなってしまい、余計な水分が皮膚の下に溜まってしまうこと […]
ストレッチを習慣に！
こんにちは！新中野の美脚＆ボディメイク専門プライベートサロンB-CHERISHです♪ 今まで運動習慣の無かった人が新しく運動を始めるためには、まずは身体を「運動したい！」と思える状態にすることが必要です。 そのためにまず […]
むくみ解消に効くツボ５選
こんにちは！美脚＆ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです！ 足のむくみ解消に効くツボをご紹介します！ 【三陰交（さんいんこう）】 内くるぶしの中心から指幅4本分上がった所にある、すねの骨の後ろぎわのと […]
むくみ習慣ワースト５
こんにちは！美脚&ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです！ 今回は、「脚がむくみやすい人」がよくやっていること・生活習慣についてご紹介します！！ １．長時間同じ体勢のままでいる →体を動かして […]
半身浴で美ボディメイク♪
こんにちは！美脚&ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです！ もうすぐ４月！だんだん暖かくなってきましたが、朝晩はまだ冷える日も多いですね。身体を冷やさないためにも、シーズン問わず入浴が大切です […]
ボディメイク講座スタート☆
こんにちは！美脚＆ボディメイク専門プライベートサロンB-CHERISHです！ この度、Youtubeチャンネルでのボディメイク講座をスタートしました☆ ボディメイクに大切な知識を、動画で解説していきます！ ボディメイク講 […]
セルライトは予防が肝心！
セルライトは予防が肝心 こんにちは！美脚・ボディメイク専門プライベートサロンのB-CHERISHです！ 下半身太りに関するお悩みで多いのが「セルライト」見た目にも凸凹が気になりますし、何より脚やせを阻む最大の原因となりま […]
腸内環境を乱す10のNG習慣
腸内環境を乱す10の習慣についてご紹介します！ 腸内環境を乱すNG習慣 その１「暴飲暴食」 その2「極端な食事制限」 暴飲暴食とは逆ですが過度なダイエットも腸内環境にとってはバツです。 その3「過剰なアルコールの摂取」 […]
「朝ファス」で痩せ体質に！
「朝ファス」で痩せ体質に！ 朝ファスとは 朝ファス（Morning Fasting）は、朝に実施するファスティングのことです。 ファスティングは「絶食」を意味する言葉であり、朝の時間帯に食事を摂らないことを指し […]
メリハリのある下半身に！おすすめの尻トレ3選
メリハリのある下半身に！おすすめの尻トレ３選 美しい下半身を手に入れるためには、適切な尻トレーニングが欠かせません。今回は、ただ痩せているだけでなく、メリハリのある美しい下半身にするために効果的な尻トレーニング３種目を、 […]