一日の食事量のバランス ～理想的な割合と柔軟な食事スタイルで叶える脚やせボディメイク～
一日の食事量のバランス ～理想的な割合と柔軟な食事スタイル～ 毎日の食事は、単に「三食しっかり食べる」ことよりも、「時間帯ごとの栄養バランスを整える」ことが大切です。一食ごとの量だけでなく、ライフスタイルに合わせた食事の […]
メンテナンスカロリーを知ってダイエット・脚やせ攻略
【ダイエット成功の鍵！まずはメンテナンスカロリーを知ろう】 こんにちは！脚やせボディメイクサロン B-CHERISH です♪ ダイエットやボディメイクを成功させるために大切なのは 食事と運動のバランス ですが、その前に […]
チョコレートはダイエットの敵か味方か？ボディメイクのためのチョコレート活用術
チョコレートはダイエットの敵か味方か？ ダイエット中にチョコレートを食べるのはNGと思われがちですが、実は 食べ方次第 では健康的に取り入れることも可能です。ただし、 基本的には「気をつけたい食べもの」 という認識を持つ […]
ダイエットやボディメイクのモチベーションが下がったときの対処法
ダイエットやボディメイクは長期戦。やる気が下がることは誰にでもあるもの。そんなとき、無理に気合を入れ直すのではなく、少し視点を変えることで、また前向きになれるかもしれません。今回は、モチベーションが下がったときに試してほ […]
明日までにむくみをスッキリさせる方法10選！
明日までにむくみを何とかしたい！ ✔ 明日は大事なイベントなのに、ふくらはぎがパンパン…✔ 久しぶりのデートなのに、足がむくんで靴がきつい…✔ 撮影や面接があるから、スッキリした […]
偏平足を改善して脚やせ＆理想の美脚づくり！
偏平足が引き起こすリスクとボディメイクへの影響、および改善方法 偏平足は、足裏のアーチが低下している状態を指します。先天的な要因や生活習慣が影響し、歩行や姿勢に大きな影響を及ぼすこともあります。ここでは、偏平足が引き起こ […]
更年期と冷えの原因 ～むくみとの関係も解説～
更年期と冷えの原因 ～むくみとの関係も解説～ 更年期を迎えると、多くの女性が「冷え」を感じやすくなります。それと同時に、「むくみ」も気になり始める方が増えるのではないでしょうか？実は、この二つの症状には深い関係があります […]
むくみは未病のサイン！放っておくと怖い問題7選
むくみは未病のサイン！放っておくと怖い問題7選 「夕方になると脚がパンパン」「朝起きても顔のむくみが取れない」そんな症状を見過ごしていませんか？実はむくみは、体からの「未病」のサイン。放置すると深刻な健康トラブルに繋がる […]
フットケアとボディメイクがつながる理由
フットケアとボディメイクがつながる理由 当店でも人気の「フットケア」今回は、フットケアがボディメイクに与える重要な影響について解説します。 日々のフットケアが、美しいボディラインや理想の体型を目指すボディメイクにどう役立 […]
あなたの冷えはどのタイプ？冷え性タイプごとの対策で健康痩身&脚やせ
あなたの冷えはどのタイプ？冷え性タイプごとの対策法 冷え性は、ただ寒いと感じるだけではなく、体調や生活の質に大きな影響を与えることがあります。冷えのタイプを知り、それぞれに合った対策を取ることで、体の不調を改善し、健康的 […]