効果あり

ファスティングで得られる10の効果について、公認ファスティングカウンセラーが解説いたします。腸内環境の改善に大きな効果のあるファスティング。実は美容のためだけではなく、生涯にわたる健康のためにとても重要なメリットがたくさんあります！

理想の美脚・脚やせダイエットのために、身体の中でも鍛えるべき部位（筋肉）と、ゆるめたい部位（筋肉）があることを知っておく必要があります。脚が太く見えてしまう部位をなるべく使わずに、脚やせや美姿勢につながる筋肉を意識的に鍛えましょう。

脚やせや美脚づくりのためには、運動やストレッチを習慣的に行っていく必要があります。でも、習慣化するのはなかなか難しいものです。そこで今回は、脳科学にもとづいた、行動を習慣として定着させる仕組みについて解説していきます。