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べジファースト・カーボラストで痩せ体質!

べジファースト・カーボラストで痩せ体質! 脚やせダイエットのために、食事の内容に気を付けている人は多いと思いますが、食事の際の「食べる順番」も実はとても重要です。 今回は、より痩せやすくなるための食事のとり方「べジファー […]

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「ファスティング」で得られる10の効果

ファスティングで得られる10の効果 ファスティングとは ファスティングとは、直訳すると「断食」です。 一定期間、食事を断ち、その間は固形物の摂取を控えて水分だけで過ごします。 当店で推奨している「酵素ファスティング」では […]

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足裏が大切な理由4選

足裏が大切な理由4選 B-CHERISHの施術でも取り入れている足つぼ・足裏リンパケア。 身体の土台である足裏をマッサージしてあげることは、とても大切です! 今回は、足裏という部位の大切さについて、4つご紹介します! ① […]

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美脚のために鍛えたい筋肉・ゆるめたい筋肉

美脚のために鍛えたい筋肉・ゆるめたい筋肉 美脚を目指すには、とにかく下半身をトレーニングすれば良い、というわけではありません。 下半身のどこに筋肉をつけるかで、見た目のシルエットはもちろん、姿勢や歩き方、そして身体の痩せ […]

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むくみチェック&解消法

むくみチェック&解消法 むくみとは 女性の脚のお悩みNo.1である「むくみ」 むくみは、血管やリンパの流れが悪くなってしまい、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態です。 特に脚は重力によって降りてきた水分や老廃物がどん […]

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たんぱく質が美脚をつくる

たんぱく質が美脚をつくる! 脚やせにもたんぱく質が必要です。 野菜さえ食べていればスリム美脚になれる!というわけではありません。 脚やせ、美脚づくりのためには、たんぱく質も欠かせない栄養素の一つです。 今回は、たんぱく質 […]

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脚やせ中のお酒はNG?

脚やせ中でも飲酒はOK! 脚やせのためにダイエットを頑張っている時でも、お酒を飲みたくなったり、付き合いで飲まざるを得ないこともありますよね。 そんな時は、無理に我慢せずに飲んでも大丈夫です! 我慢しすぎてストレスを抱え […]

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ナイトルーティンで快眠&美脚

ナイトルーティンで快眠&美脚 美脚は寝ている間につくられます。 寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が、細胞の新陳代謝を促し、老廃物でダメージを受けたセルライトを回復させてくれます。 より多くの成長ホルモンを分泌するた […]

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脚やせにNGな砂糖/OKな砂糖

脚やせにNGな砂糖/OKな砂糖 白砂糖や三温糖、きび砂糖、甜菜(てんさい)糖など、砂糖には様々な種類がありますが、その中でも脚やせダイエット中にはできるだけ避けたいNGな砂糖と、あまり罪悪感なく食べても良いOKな砂糖とが […]

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