結果重視

脚やせダイエットの成功のために身につけていただきたい習慣「べジファースト・カーボラスト」。今回はべジファースト・カーボラストの意味やメリットについてご紹介します。脚やせ、美脚づくりのためにも、食事の順番にもこだわって理想のスリムボディになりましょう！

ファスティングで得られる10の効果について、公認ファスティングカウンセラーが解説いたします。腸内環境の改善に大きな効果のあるファスティング。実は美容のためだけではなく、生涯にわたる健康のためにとても重要なメリットがたくさんあります！

脚やせ・美脚専門プライベートサロンのB-CHERISHが、足裏のケアを大切にしている理由4つをご紹介します。全身の土台であり、身体の中でももっとも負荷のかかりがちな足裏は、脚やせだけでなく健康のためにも、定期的なメンテナンスが必要です。

理想の美脚・脚やせダイエットのために、身体の中でも鍛えるべき部位（筋肉）と、ゆるめたい部位（筋肉）があることを知っておく必要があります。脚が太く見えてしまう部位をなるべく使わずに、脚やせや美姿勢につながる筋肉を意識的に鍛えましょう。

女性の脚のお悩みNo.1である「むくみ」　むくみを放置すると、セルライトの発生につながり、下半身太りの原因になってしまいます。自分の脚がどのくらいむくみやすいのかチェックして、早めの解消を心がけていきましょう！

必要なたんぱく質をしっかり摂取することが、脚やせ、美脚づくりには大切です。たんぱく質が不足してしまうと、代謝の低下により痩せにくい体質になったり、免疫の低下や、肌や髪のトラブルにもつながります。バランスよくたんぱく質を摂って、健康美脚を目指しましょう！

脚やせダイエット中でも、お酒は飲んでも大丈夫です。ですが、何でもかんでも沢山飲んで良いというわけではありません。今回ご紹介する４つのポイントに気を付けていただいた上で、適量を守って楽しくお酒と付き合っていきましょう。

寝る前のナイトルーティンによってリラックスすることで、寝つきや睡眠の質を良くすることができます。睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、細胞の新陳代謝やセルライトの解消に働きかけてくれるため、より良い睡眠が脚やせ・美脚づくり成功のカギです。

色んな種類のある砂糖の中でも、脚やせダイエット中に良いものと、できるかぎり避けたいものとがあります。代表的な砂糖の種類の特徴と、脚やせダイエット中におけるメリット・デメリットについてご紹介していきます。