「私って結局どうなりたいの？」…ボディメイクの目標を見失ったときの対処法新着!!
ボディメイクの目標を見失ったときの対処法 ボディメイクを始めたころは、「脚を細くしたい」「体力をつけたい」「キレイな姿勢になりたい」など、ワクワクする目標があったはず。でも、続けているうちに…「なんのためにやってるんだっ […]
【5％笑顔】で毎日を幸せに！ほんの小さな変化が世界を変える新着!!
5％の笑顔が世界を変える 「笑う門には福来る」――昔からあることわざですが、実は科学的にも裏付けがあることが最近の研究でわかっています。笑顔になると、脳は「今、幸せなんだ」と認識し、ストレスを和らげるホルモンが分泌される […]
現状維持バイアスを打ち破る！ボディメイクに大切なマインドとは？
ボディメイクに大切なマインドとは？ 「変わりたい」「もっと理想の体に近づきたい」そう思っても、なかなか行動に移せないのはなぜでしょうか？それには、私たちの心にひそむ「現状維持バイアス」が関係しています。 人間は、変化より […]
成長のためには「自分を変える」より先に「環境を変える」ことが大切！
「自分を変える」より先に「環境を変える」 「もっと自分を変えたい」「成長したい」と思ったとき、まず何をしますか？ 多くの人が、本を読んだり、資格を取ったり、ジムに通ったり…と、いわゆる“自分磨き”に力を入れがちです。もち […]
口角を上げるだけ！表情から始める脚やせボディメイク＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
口角を上げて笑顔のパワーで楽しく脚やせ！ 「なんとなくやる気が出ない…」「脚やせしたいけど、モチベーションが続かない…」 そんなとき、まずやってみてほしいのが——口角をキュッと上げること！ 実はこの“笑顔”には、驚くべき […]
マインドフルネス瞑想の習慣で、身体を劇的に変える！／中野の脚やせボディメイク専門プライベートサロン
マインドフルネス瞑想の習慣で、身体を劇的に変える！ こんにちは！ プライベート痩身・脚やせボディメイクサロン B-CHERISH の竹内緑です。 今日は、私が日々の習慣として取り入れている『マインドフルネス瞑想』について […]
マインドフルネス瞑想でボディメイクを成功に導く！
こんにちは！プライベート痩身・脚やせボディメイクサロン B-CHERISH の竹内緑です！ 今日は、私が約1年ほど日々の習慣として取り組んでいる マインドフルネス瞑想 についてお話ししたいと思います。 実は、この瞑想とボ […]