「ファスティング」で得られる10の効果
2023年4月9日
ファスティングで得られる10の効果 ファスティングとは ファスティングとは、直訳すると「断食」です。 一定期間、食事を断ち、その間は固形物の摂取を控えて水分だけで過ごします。 当店で推奨している「酵素ファスティング」では […]
美脚のために鍛えたい筋肉・ゆるめたい筋肉
2023年3月30日
美脚のために鍛えたい筋肉・ゆるめたい筋肉 美脚を目指すには、とにかく下半身をトレーニングすれば良い、というわけではありません。 下半身のどこに筋肉をつけるかで、見た目のシルエットはもちろん、姿勢や歩き方、そして身体の痩せ […]
習慣化のための3ステップ
2023年3月10日
習慣には脳の働きが関わっている 脚やせや美脚づくりのためには、運動やストレッチを習慣的に行っていく必要があります。 でも、今までやってこなかったことを習慣化するのはなかなか難しいものです。 多くの人は、自分の立てた目標を […]