「ファスティング」で得られる10の効果
2023年4月9日
ファスティングで得られる10の効果 ファスティングとは ファスティングとは、直訳すると「断食」です。 一定期間、食事を断ち、その間は固形物の摂取を控えて水分だけで過ごします。 当店で推奨している「酵素ファスティング」では […]
習慣化のための3ステップ
2023年3月10日
習慣には脳の働きが関わっている 脚やせや美脚づくりのためには、運動やストレッチを習慣的に行っていく必要があります。 でも、今までやってこなかったことを習慣化するのはなかなか難しいものです。 多くの人は、自分の立てた目標を […]
足首が太い3つの理由＆解消法
2023年3月8日
足首が太い3つの理由＆解消法 太く見えがちな足首 キュッと締まったメリハリのある足首って、憧れますよね！ ですが、そんな憧れとはウラハラに、すぐに太く見えがちなのが足首の悲しい現実です。 今回は、足首が太く見えてしまう原 […]
むくみチェック＆解消法
2023年2月27日
むくみチェック＆解消法 むくみとは 女性の脚のお悩みNo.1である「むくみ」 むくみは、血管やリンパの流れが悪くなってしまい、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態です。 特に脚は重力によって降りてきた水分や老廃物がどん […]
たんぱく質が美脚をつくる
2023年2月24日
たんぱく質が美脚をつくる！ 脚やせにもたんぱく質が必要です。 野菜さえ食べていればスリム美脚になれる！というわけではありません。 脚やせ、美脚づくりのためには、たんぱく質も欠かせない栄養素の一つです。 今回は、たんぱく質 […]