足裏のアーチを支えて美脚に！後脛骨筋トレーニング【動画つき解説】新着!!
足裏のアーチを支える！後脛骨筋トレーニング【動画あり】 こんにちは！美脚専門プライベートサロンB-CHERISHです♪ 今回は「後脛骨筋（こうけいこつきん）」をターゲットにした、ゴムバンドを使った簡単トレーニングをご紹介 […]
脚が痩せないのは寝不足のせい！？＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞新着!!
脚が痩せないのは寝不足のせい！？ 「なかなか脚が細くならない…」「食欲が止まらない…」そんなお悩みの裏に、実は“睡眠不足”が潜んでいるかもしれません。 睡眠は、ダイエット・美容・健康、すべてにおいて欠かせない“体のリセッ […]
なかなか脚やせできない人は「靴」が原因かも！？足元を見直して美脚になろう新着!!
脚やせできないのは「靴」が原因かも！？ こんにちは！中野の美脚専門プライベートサロン B-CHERISH です。 「食事も運動も気をつけているのに、なぜか脚やせがうまくいかない…」そんな方は、実は 靴選び が原因になって […]
あなたの下半身太りタイプは？今の状態を知ることが脚やせの第一歩♪＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞新着!!
下半身太りのタイプ別診断！原因と解消法を徹底解説 「頑張っても下半身だけ痩せない…」と悩んでいませんか？ 実は、下半身太りにはいくつかのタイプがあり、原因に合ったケアをしないと効果が出にくいんです。 今回は、下半身太りを […]
むくみが引き起こす「セルライト」にご用心！＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞新着!!
むくみが引き起こすリスクと体の変化 現代人の多くが悩まされている「むくみ」。朝起きたときや夕方になると脚がパンパンに…という経験、ありませんか？ただの一時的な不調と思われがちな「むくみ」ですが、放っておくと見た目の変化だ […]
足裏の乾燥予防！保湿ケアのベストタイミングは？フットケアとの組み合わせで快適に
足裏の乾燥予防！保湿ケアのベストタイミングは？ こんにちは。B-CHERISHです。秋冬だけでなく、実は一年を通して気をつけたいのが「足裏の乾燥」。 かかとがカサカサすると靴下に引っかかったり、見た目にも気になったりしま […]
秋の脚やせ食材7選！より良い食べ方もご紹介＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
秋の脚やせ食材7選！より良い食べ方もご紹介 こんにちは！中野の美脚専門サロンB-CHERISHです。 少しずつ秋の気配が近づいてきましたね。秋といえば食欲の秋ですが、実はこの季節ならではの食材には「脚やせ」に役立つ栄養素 […]
秋の冷え対策3選！冬に備えて今から冷えにくい身体づくり<美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
本格的な寒さに備えて今から冷えにくい身体へ こんにちは。美脚専門プライベートサロンB-CHERISHです。 夏の暑さが落ち着き、朝晩はぐっと涼しくなる秋。「手足が冷たい」「体がだるい」「寝つきが悪い」などの冷え症状を感じ […]
新しいボディメイク習慣は今の自分にヒントがある！<美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
◆新しいボディメイク習慣をつくる前に「今の自分の体と心の状態」を見つめてみよう◆ 前回、ボディメイクを始める前に「まず理想の自分をイメージすることが大切」とお伝えさせていただきました！次のステップとしまして、今の生活習慣 […]
むくみ放置はリスク大！早めのむくみケアと対策で100歳まで歩ける美脚に＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
むくみが引き起こすリスクと体の変化 現代人の多くが悩まされている「むくみ」。朝起きたときや夕方になると脚がパンパンに…という経験、ありませんか？ただの一時的な不調と思われがちな「むくみ」ですが、放っておくと見た目の変化だ […]