秋の冷え対策3選！冬に備えて今から冷えにくい身体づくり<美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
本格的な寒さに備えて今から冷えにくい身体へ こんにちは。美脚専門プライベートサロンB-CHERISHです。 夏の暑さが落ち着き、朝晩はぐっと涼しくなる秋。「手足が冷たい」「体がだるい」「寝つきが悪い」などの冷え症状を感じ […]
新しいボディメイク習慣は今の自分にヒントがある！<美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
◆新しいボディメイク習慣をつくる前に「今の自分の体と心の状態」を見つめてみよう◆ 前回、ボディメイクを始める前に「まず理想の自分をイメージすることが大切」とお伝えさせていただきました！次のステップとしまして、今の生活習慣 […]
まず「10年後の自分の理想の姿」を描くことから始める<美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
ボディメイクはまず「自分の理想の姿」を描くことから 「よし！ボディメイクを始めよう！」と思ったとき、皆さんは自分のネガティブな部分ばかりに目を向けていませんか？ こうした“変えたい部分”ばかりを見つけて、一度に全部解消し […]
ネガティブは悪くない！ネガティブこそが世界を変えていく＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
ネガティブこそが世界を変えていく 「もっとポジティブにならなきゃ」「自分のネガティブな性格が嫌い」 そう思ってしまうこと、ありますよね。でも実は、ネガティブな思考や気質があったからこそ生まれた偉大な作品や仕組みはたくさん […]
むくみ放置はリスク大！早めのむくみケアと対策で100歳まで歩ける美脚に＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
むくみが引き起こすリスクと体の変化 現代人の多くが悩まされている「むくみ」。朝起きたときや夕方になると脚がパンパンに…という経験、ありませんか？ただの一時的な不調と思われがちな「むくみ」ですが、放っておくと見た目の変化だ […]
あなたの「疲れ」はどのタイプ？様々な疲れのタイプと解消法＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
あなたの「疲れ」はどのタイプ？ 「最近なんだか疲れやすい…」と感じることはありませんか？一口に“疲れ”といっても、実はその原因や現れ方にはいくつかのタイプがあります。自分の疲れのタイプを知ることで、より効果的なケアや解消 […]
脚やせしにくい「固太り」とは？2つのタイプの特徴と解消法<美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野>
「固太り」って？痩せにくい？ 「ダイエットしても脚だけ細くならない…」「昔は筋肉質だったのに、今は太くなって硬い」そんなお悩みを抱える方の多くが当てはまるのが、“固太り”タイプです。 実は固太りには2つのタイプがあり、そ […]
『食欲の秋』を味方に！美味しく食べてボディメイクを叶える習慣とマインド
「食欲の秋」はボディメイクのチャンス！？ 秋といえば「食欲の秋」。新米や旬の野菜、果物、脂ののった魚など、美味しいものが豊富に並ぶ季節です。一方で「つい食べすぎて太ってしまう…」と心配になる方も多いのではないでしょうか。 […]
「糖化（AGE）」とは？体の糖化を早める4つの食習慣
「糖化（AGE）」とは？体の糖化を早める4つの食習慣 私たちの身体の老化を加速させる原因のひとつに、「糖化（とうか）」があります。あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は日々の食生活と密接に関わっています。 ■ 糖化 […]
自分を好きになればなるほど体は変わる＜脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
ボディメイクは「まず自分を好きになることから」今日はボディメイクをより効果的にするためのマインドづくりについてお伝えさせていただきます！ １．まずは自分を好きになる！ みなさんは今の自分をどのくらい好きと言えますか？10 […]