べジファースト・カーボラストで痩せ体質！
べジファースト・カーボラストで痩せ体質！ 脚やせダイエットのために、食事の内容に気を付けている人は多いと思いますが、食事の際の「食べる順番」も実はとても重要です。 今回は、より痩せやすくなるための食事のとり方「べジファー […]
「ファスティング」で得られる10の効果
ファスティングで得られる10の効果 ファスティングとは ファスティングとは、直訳すると「断食」です。 一定期間、食事を断ち、その間は固形物の摂取を控えて水分だけで過ごします。 当店で推奨している「酵素ファスティング」では […]
足裏が大切な理由4選
足裏が大切な理由4選 B-CHERISHの施術でも取り入れている足つぼ・足裏リンパケア。 身体の土台である足裏をマッサージしてあげることは、とても大切です！ 今回は、足裏という部位の大切さについて、4つご紹介します！ ① […]
美脚のために鍛えたい筋肉・ゆるめたい筋肉
美脚のために鍛えたい筋肉・ゆるめたい筋肉 美脚を目指すには、とにかく下半身をトレーニングすれば良い、というわけではありません。 下半身のどこに筋肉をつけるかで、見た目のシルエットはもちろん、姿勢や歩き方、そして身体の痩せ […]
足首が太い3つの理由＆解消法
足首が太い3つの理由＆解消法 太く見えがちな足首 キュッと締まったメリハリのある足首って、憧れますよね！ ですが、そんな憧れとはウラハラに、すぐに太く見えがちなのが足首の悲しい現実です。 今回は、足首が太く見えてしまう原 […]
むくみチェック＆解消法
むくみチェック＆解消法 むくみとは 女性の脚のお悩みNo.1である「むくみ」 むくみは、血管やリンパの流れが悪くなってしまい、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態です。 特に脚は重力によって降りてきた水分や老廃物がどん […]
脚やせ中のお酒はNG？
脚やせ中でも飲酒はOK！ 脚やせのためにダイエットを頑張っている時でも、お酒を飲みたくなったり、付き合いで飲まざるを得ないこともありますよね。 そんな時は、無理に我慢せずに飲んでも大丈夫です！ 我慢しすぎてストレスを抱え […]
ナイトルーティンで快眠＆美脚
ナイトルーティンで快眠＆美脚 美脚は寝ている間につくられます。 寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が、細胞の新陳代謝を促し、老廃物でダメージを受けたセルライトを回復させてくれます。 より多くの成長ホルモンを分泌するた […]
脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖
脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖 白砂糖や三温糖、きび砂糖、甜菜（てんさい）糖など、砂糖には様々な種類がありますが、その中でも脚やせダイエット中にはできるだけ避けたいNGな砂糖と、あまり罪悪感なく食べても良いOKな砂糖とが […]
発酵食品で脚やせ生活！
発酵食品で脚やせ生活！ 納豆、キムチ、味噌、チーズ、ヨーグルトなど、身近にたくさんある発酵食品。 発酵食品は、腸内環境改善の効果が非常に高く、脚やせを応援してくれる食材なんです！ 今回は、発酵食品を食べるメリットについて […]