セルライト

脚やせダイエット中でも、お酒は飲んでも大丈夫です。ですが、何でもかんでも沢山飲んで良いというわけではありません。今回ご紹介する４つのポイントに気を付けていただいた上で、適量を守って楽しくお酒と付き合っていきましょう。

寝る前のナイトルーティンによってリラックスすることで、寝つきや睡眠の質を良くすることができます。睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、細胞の新陳代謝やセルライトの解消に働きかけてくれるため、より良い睡眠が脚やせ・美脚づくり成功のカギです。

色んな種類のある砂糖の中でも、脚やせダイエット中に良いものと、できるかぎり避けたいものとがあります。代表的な砂糖の種類の特徴と、脚やせダイエット中におけるメリット・デメリットについてご紹介していきます。

発酵食品には腸内環境の改善など、脚やせにとって嬉しい効果がたくさんあります。普段の食事から発酵食品を積極的に取り入れて、脚やせしやすい健康美ボディ＆健康美脚を目指しましょう！

脚やせダイエットをしていると、ほとんどの人が経験する「停滞期」について、その原因と上手な乗り越え方について解説していきます。停滞期はネガティブなものではなく、さらなる変化への大切な準備期間ですので、モチベーションを保って前向きに乗り越えていきましょう。

脚やせダイエット成功のためにも、血糖値の急上昇が招く肥満の仕組みについて理解し、血糖値に対する意識を高めましょう。糖質の摂りすぎは脚やせ、ダイエットにとって大きなマイナスになります。うまく糖質コントロールを行い、太りにくい食習慣を身につけましょう。

シナモンには脚やせに効果的な成分がたくさん含まれており、冷え解消、セルライト解消、アンチエイジング、コレステロール値・血糖値の改善、消化不調の改善など、たくさんの効果が期待できます。脚やせや、健康的な美脚づくりのために、シナモンを積極的に摂りましょう。

脚やせの大敵、セルライト。一度ついてしまうと減らすことが非常なセルライトは、何が原因で発生してしまうのか。また、できてしまった場合の解消法は。予防方法も合わせてご紹介。頑固なセルライトを解消して、理想の美脚を目指しましょう！