ビューティー脚やせに良い油とは？
色々種類がある油の中で、脚やせダイエットや美脚づくりに良い効果のある油についてご紹介します。摂りすぎには注意したいけれど、健康のためには必要不可欠な油。良質な油を上手に摂ることで、健康的に脚やせし、美脚になることができます。
東高円寺
ビューティー
セルフケア脚やせの大敵！セルライトについて
脚やせの大敵、セルライト。一度ついてしまうと減らすことが非常なセルライトは、何が原因で発生してしまうのか。また、できてしまった場合の解消法は。予防方法も合わせてご紹介。頑固なセルライトを解消して、理想の美脚を目指しましょう！
ビューティーどうやって落とす？手ごわい皮下脂肪
脚やせ・美脚づくりの大敵である皮下脂肪は、一体なぜついてしまうのか？その原因と減らしかたをご紹介します。長い時間をかけて蓄積された皮下脂肪は、減らすのにも時間がかかりますが、あきらめずに頑張れば変化は必ず現れます。一緒に頑張りましょう。
セルフケア内臓脂肪とは？原因と減らし方
脚やせと合わせて、上半身についた内臓脂肪のケアも行うことで、より理想的なシルエットに近づきます。内臓脂肪は、つきやすく減らしやすいため、日頃から食べ過ぎや運動不足に注意して、美脚だけでなくお腹まわりもすっきりスリムでいられるようにしましょう。
ビューティー脚やせの味方！アボカドについて
世界一栄養価の高い果物としてギネスに認定されている「アボカド」。その栄養素や脚やせ・美脚効果、そして美味しいアボカドを選ぶ際のポイントを解説していきます。美容効果満点のアボカドを食べて、美しくスリムな脚になりましょう！
ビューティー半身浴の効果とポイント
寒い時期は、脚のむくみや冷えが特につらいもの。こんな時には、じっくり体を温める半身浴がおススメです。半身浴によって、血行が良くなり、むくみや冷えも改善されます。むくみにくい脚は、美脚づくりの第一歩。脚やせにもとても効果的です。
ビューティー靴下を履いたまま寝るのはOK？
靴下を履いたまま寝ることのデメリットをご紹介。寒いからと言って靴下を履いたまま寝ると、睡眠が浅くなったり、冷えやむくみの原因になったりと、美脚づくりや脚やせにとっては良くないことばかりです。美脚・脚やせのためには入浴などでよく温まってから、素足で寝るようにしましょう。
ブログ美脚づくりに筋トレは必要？
美脚づくりにおいて、脚はただ細くすれば良いというものではなくて、引き締まった筋肉やキュッと上がったヒップなど、美しいシルエットや機能美があってこその本当の美脚と言えます。そのためには、ある程度の筋トレは必要。ですが、間違った筋トレをしてしまうと、かえってマイナスに。
ブログストレッチのベストタイミングは？
ストレッチを行うタイミングや種類を考えることで、脚やせ・美脚効果をさらに引き上げることができます。一日の中のベストタイミングや、どのタイミングではどんな種類のストレッチが適しているか、ご紹介します。毎日のストレッチを習慣にして、健康的な美脚を手に入れましょう！
ブログ美脚の大敵！NGな食べもの7選
美脚づくり、脚やせを阻む、NGな食べものを７つご紹介。美脚の大敵ともいえるこれらの食べものは、脚やせをしたければできる限り避けてほしい。また、それらの食べものがどのような悪影響があるのかも解説しています。