ナイトルーティンで快眠＆美脚
ナイトルーティンで快眠＆美脚 美脚は寝ている間につくられます。 寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が、細胞の新陳代謝を促し、老廃物でダメージを受けたセルライトを回復させてくれます。 より多くの成長ホルモンを分泌するた […]
脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖
脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖 白砂糖や三温糖、きび砂糖、甜菜（てんさい）糖など、砂糖には様々な種類がありますが、その中でも脚やせダイエット中にはできるだけ避けたいNGな砂糖と、あまり罪悪感なく食べても良いOKな砂糖とが […]
発酵食品で脚やせ生活！
発酵食品で脚やせ生活！ 納豆、キムチ、味噌、チーズ、ヨーグルトなど、身近にたくさんある発酵食品。 発酵食品は、腸内環境改善の効果が非常に高く、脚やせを応援してくれる食材なんです！ 今回は、発酵食品を食べるメリットについて […]
停滞期の乗り越えかた
停滞期の乗り越えかた 脚やせダイエットを始めると、ほとんどの人が直面する停滞期。 それまで順調だった体重の減少が、ある時からピタッと変わらなくなり、不安になってしまいますよね。 ですが、停滞期が起きるのは、脚やせダイエッ […]
なぜ「血糖値の急上昇」は太る？
「血糖値の急上昇」で太るしくみ 「血糖値の急上昇は、肥満を招く」 そんな話を聞いたことがある人は多いと思います。 しかし、なぜ血糖値の急上昇が肥満につながってしまうのか？ その仕組みまでを理解している人は意外に少ないので […]
脚やせ効果絶大！シナモンのパワー
脚やせ効果絶大！シナモンのパワー 料理やお菓子、ドリンクなどの味付けで使われるシナモン。 実はシナモンには、下半身太りの元凶ともいえる体の冷えやむくみ、セルライトを解消する効果があり、他にも嬉しい効果がたくさんあるんです […]
脚やせの大敵！セルライトについて
脚やせの大敵！セルライトについて 今回は脚やせの大敵「セルライト」について解説していきます！ セルライトとは？ セルライトを簡単に説明すると、「肥大化した脂肪細胞と老廃物のかたまり」です。 日本人女性の約9割に、セルライ […]