足首が太い3つの理由＆解消法
2023年3月8日
足首が太い3つの理由＆解消法 太く見えがちな足首 キュッと締まったメリハリのある足首って、憧れますよね！ ですが、そんな憧れとはウラハラに、すぐに太く見えがちなのが足首の悲しい現実です。 今回は、足首が太く見えてしまう原 […]
たんぱく質が美脚をつくる
2023年2月24日
たんぱく質が美脚をつくる！ 脚やせにもたんぱく質が必要です。 野菜さえ食べていればスリム美脚になれる！というわけではありません。 脚やせ、美脚づくりのためには、たんぱく質も欠かせない栄養素の一つです。 今回は、たんぱく質 […]
ナイトルーティンで快眠＆美脚
2023年2月11日
ナイトルーティンで快眠＆美脚 美脚は寝ている間につくられます。 寝ている間に分泌される「成長ホルモン」が、細胞の新陳代謝を促し、老廃物でダメージを受けたセルライトを回復させてくれます。 より多くの成長ホルモンを分泌するた […]
脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖
2023年2月8日
脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖 白砂糖や三温糖、きび砂糖、甜菜（てんさい）糖など、砂糖には様々な種類がありますが、その中でも脚やせダイエット中にはできるだけ避けたいNGな砂糖と、あまり罪悪感なく食べても良いOKな砂糖とが […]