ボディメイク成功の鍵は”何を食べるか”<美脚メイクサロンB-CHERISH／中野>
ボディメイク成功の鍵は”何を食べるか” 昨日ボディメイクに大切な”食事のポイント”についてお話ししました！今日は実際にどんなものを選んだらよいの？と悩んでいる方に、食材選びのヒントにしていただけるような食事プランをお伝え […]
カロリーよりも“質”！ボディメイクの鍵は材料選び＜脚やせプライベートサロンB-CHERISH／中野＞
ただ痩せたいだけなら、カロリー計算だけでいいの？ 「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」で体重が落ちるのは確かです。でも、それで理想の体になれるかというと…答えはNO！ 体重は減っても、筋肉が減り、代謝が落ち、リバウンドしや […]
脚やせはなぜ難しい？ダイエットとは違う、脚やせボディメイクのポイントとは
ダイエットとは違う、脚やせボディメイクのポイントとは 「体重は落ちたのに、脚だけは細くならない…」そんなお悩み、抱えていませんか？ 脚やせは、ただ体重を落とすだけの「ダイエット」とは違い、“自分の脚がなぜ太く見えるのか” […]
脚やせ専門プライベートサロンで一生歩ける美脚づくり／B-CHERISH＜中野・新中野・東高円寺＞
B-CHERISHは脚やせ専門のプライベートサロン 「何をしても脚が細くならない」「むくみや冷えでパンパン」「スラッと引き締まった脚を手に入れたい」――そんなお悩み、私たちにお任せください！ B-CHERISHは、脚やせ […]
足裏のアーチを支える！後脛骨筋トレーニング【動画あり】
足裏のアーチを支える！後脛骨筋トレーニング【動画あり】 こんにちは！美脚専門プライベートサロンB-CHERISHです♪ 今回は「後脛骨筋（こうけいこつきん）」をターゲットにした、ゴムバンドを使った簡単トレーニングをご紹介 […]
ボディメイクで「1番はじめに取り組むこと」とは？＜脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
ボディメイクは「まず、今の自分を知ること」から始まる 理想の体型に近づきたい。引き締まった脚や、美しい姿勢、すっきりとしたお腹…。ボディメイクに取り組もうとする時、私たちはつい「どうすれば痩せられるか」「何をすれば変われ […]
夏の冷え予防が冬の冷えにも影響する！？＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
夏の冷え予防が冬の冷えにも影響する！？ こんにちは。今日は「夏の冷え性」についてお話しします💡 「冷え性は冬のもの」と思っていませんか？実は、本格的な冷えがつらくなる“冬”に備えておくべきなのは、これから […]
「糖化（AGE）」とは？体の糖化を早める4つの食習慣＜脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
「糖化（AGE）」とは？体の糖化を早める4つの食習慣 私たちの身体の老化を加速させる原因のひとつに、「糖化（とうか）」があります。あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は日々の食生活と密接に関わっています。 ■ 糖化 […]
酷暑とクーラーで乱れた自律神経はどう整える？＜美脚・脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
急激な寒暖差に負けないボディメイク 夏になると、外は猛暑、室内は冷房ガンガン――そんな「寒暖差」の激しい環境にさらされ、自律神経が乱れやすくなります。もしかするとあなたも、こんな不調を感じていませんか？ それ、自律神経の […]
「固太り」とは？痩せにくい？脚やせから見る、原因と解消法について＜B-CHERISH/中野＞
「固太り」って？痩せにくい？ 「ダイエットしても脚だけ細くならない…」「昔は筋肉質だったのに、今は太くなって硬い」そんなお悩みを抱える方の多くが当てはまるのが、“固太り”タイプです。 実は固太りには2つのタイプがあり、そ […]