「私って結局どうなりたいの？」…ボディメイクの目標を見失ったときの対処法新着!!
ボディメイクの目標を見失ったときの対処法 ボディメイクを始めたころは、「脚を細くしたい」「体力をつけたい」「キレイな姿勢になりたい」など、ワクワクする目標があったはず。でも、続けているうちに…「なんのためにやってるんだっ […]
【5％笑顔】で毎日を幸せに！ほんの小さな変化が世界を変える新着!!
5％の笑顔が世界を変える 「笑う門には福来る」――昔からあることわざですが、実は科学的にも裏付けがあることが最近の研究でわかっています。笑顔になると、脳は「今、幸せなんだ」と認識し、ストレスを和らげるホルモンが分泌される […]
あなたは何タイプ？「感覚の違い」を活かして、ボディメイクをもっとスムーズに！新着!!
◆ はじめに ボディメイクがうまくいく人、なかなか続かない人――その違いは「性格」ではなく、「感覚タイプの違い」かもしれません。 人は誰でも、物事を捉えるときに「視覚・聴覚・体感覚」いずれかの感覚を優先しています。このタ […]
現状維持バイアスを打ち破る！ボディメイクに大切なマインドとは？
ボディメイクに大切なマインドとは？ 「変わりたい」「もっと理想の体に近づきたい」そう思っても、なかなか行動に移せないのはなぜでしょうか？それには、私たちの心にひそむ「現状維持バイアス」が関係しています。 人間は、変化より […]
成長のためには「自分を変える」より先に「環境を変える」ことが大切！
「自分を変える」より先に「環境を変える」 「もっと自分を変えたい」「成長したい」と思ったとき、まず何をしますか？ 多くの人が、本を読んだり、資格を取ったり、ジムに通ったり…と、いわゆる“自分磨き”に力を入れがちです。もち […]
睡眠不足は脚やせボディメイクの大敵です！＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
脚が痩せないのは寝不足のせい！？ 「なかなか脚が細くならない…」「食欲が止まらない…」そんなお悩みの裏に、実は“睡眠不足”が潜んでいるかもしれません。 睡眠は、ダイエット・美容・健康、すべてにおいて欠かせない“体のリセッ […]
不眠解消・眠りの質UPに足つぼ&リンパケアが効果的♪＜美脚専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
足つぼ＆リンパケアで睡眠の質アップ！ ◆どうして「足つぼ」が睡眠にいいの？ 足の裏は「第二の心臓」とも呼ばれ、全身の臓器とつながる「反射区」が集中しています。足つぼを刺激することで、以下のような効果が得られます。 【足つ […]
健康美脚にこだわる脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH／中野・新中野・東高円寺
B-CHERISHは脚やせ専門のプライベートサロン 「何をしても脚が細くならない」「むくみや冷えでパンパン」「スラッと引き締まった脚を手に入れたい」――そんなお悩み、私たちにお任せください！ B-CHERISHは、脚やせ […]
ボディメイクに大切な「朝ごはん」おすすめメニュー5選＜脚やせ専門プライベートサロンB-CHERISH／中野＞
～1日の代謝を高めて理想の体づくりを～ 「朝は食べない派」「パンだけ派」…そんな方、要注意！朝ごはんは、ボディメイクにおいてとても大切なタイミングです。 今回は、ボディメイクを意識するあなたに向けて、朝ごはんの役割と、お […]
会食や食事会がある日の「3つの事前準備」でもう悩まない！
会食や食事会がある日の「3つの事前準備」でもう悩まない！ 「今日は会食…せっかく整えてきた食生活が崩れるかも」「食べすぎて後悔したくない…」 そんなふうに思って、モヤモヤした経験はありませんか？ 仕事の付き合いや、気の置 […]