ブログ昭和記念公園へ行って来ました！
夫婦で経営しているエステサロンの定休日に、昭和記念公園へ行ってきました！広い園内をたくさん歩き回りました。今は黄色いコスモスが見頃を迎えていました。立川駅からの道中にもオシャレな施設がたくさん出来ていて驚き。
脚やせ専門
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ビューティー夏に食べたい！紫外線対策におすすめの食べもの
夏の紫外線対策は、身体の内側からの対策も大切です！肌の日焼けダメージを回復させてくれたり、抗酸化作用のある成分が豊富な食べものを多くとることで、夏の日差しに負けない健康美ボディ＆美肌美脚を作りましょう！
セルフケアむくみだけじゃない！水分不足がまねくリスク
むくみの原因の一つは、水分不足です。水分が足りていないと、脚がむくみやすくなります。しかし、水分不足はむくみ以外にも、老化の原因や、代謝の低下、肌のたるみやシワ、疲れやすさの原因にもなってしまいます。正しく水分をとり、美しい身体と美脚をつくりましょう！
ビューティー習慣化のための3ステップ
脚やせや美脚づくりのためには、運動やストレッチを習慣的に行っていく必要があります。でも、習慣化するのはなかなか難しいものです。そこで今回は、脳科学にもとづいた、行動を習慣として定着させる仕組みについて解説していきます。
セルフケア足首が太い3つの理由＆解消法
脚やせ・美脚づくりにおいても大事なポイントである「足首」。キュッと締まった足首に憧れるものの、太く見えがちな部位でもあります。足首が太く見えてしまう理由の3つと、その解消法についてご紹介。サンダルの似合う足首美人になりましょう♪
セルフケアむくみチェック＆解消法
女性の脚のお悩みNo.1である「むくみ」 むくみを放置すると、セルライトの発生につながり、下半身太りの原因になってしまいます。自分の脚がどのくらいむくみやすいのかチェックして、早めの解消を心がけていきましょう！
ビューティーたんぱく質が美脚をつくる
必要なたんぱく質をしっかり摂取することが、脚やせ、美脚づくりには大切です。たんぱく質が不足してしまうと、代謝の低下により痩せにくい体質になったり、免疫の低下や、肌や髪のトラブルにもつながります。バランスよくたんぱく質を摂って、健康美脚を目指しましょう！
ビューティー脚やせにNGな砂糖／OKな砂糖
色んな種類のある砂糖の中でも、脚やせダイエット中に良いものと、できるかぎり避けたいものとがあります。代表的な砂糖の種類の特徴と、脚やせダイエット中におけるメリット・デメリットについてご紹介していきます。